Mindfulness

हाल के दिनों में हिंदू संस्कृति के विश्राम के तरीकों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। यद्यपि दुनिया के पश्चिमी भाग में अधिकांश लोगों के लिए, ध्यान, योग या माइंडफुलनेस कुछ नया है, वास्तविकता यह है कि ये ऐसी तकनीकें हैं जो बौद्ध 2500 से अधिक वर्षों से कर रहे हैं.

यह अक्सर भ्रमित करने या शब्दों को मिलाने की ओर ले जाता है, क्योंकि ये बहुत नए या अल्प ज्ञात मुद्दे हैं। इसलिए कि, बहुत से लोग ध्यान को ध्यान से भ्रमित करते हैं, जो, हालांकि वे समानार्थक हैं, एक ही सवाल नहीं है। मोटे तौर पर, ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो मनमौजीपन का हिस्सा है और यह अपने आप में एक बहुत अधिक रहस्यमय और गहरा पृष्ठभूमि है जो जांच के लायक है।

माइंडफुलनेस को परिभाषित किया जा सकता है वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का कार्य, यहाँ और अब में भाग लेने, इस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है कि इस समय क्या हो रहा है, इसे स्वीकार करते हुए इसे स्वीकार किए बिना और इसे बदलने के इरादे के बिना। यही है, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना और अपने आसपास क्या होता है, शोर या कई मौजूदा विकर्षणों से बचने के लिए सीखना।

दशकों से, तनाव के इलाज के लिए चिकित्सीय पद्धति के रूप में माइंडफुलनेस का उपयोग किया जाता है। चूँकि, ध्यान पर ध्यान और एकाग्रता के माध्यम से, यह संभव है तेजी से लोगों की शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार। तो यह किसी के लिए भी अत्यधिक अनुशंसित तकनीक है, यहां तक ​​कि बच्चों के साथ उनके आत्म-नियंत्रण पर काम करने के लिए भी।

वास्तव में, पुराने रोगों के रोगियों में कई वर्षों से माइंडफुलनेस का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह पुराने दर्द के उपचार में प्रभावी दिखाया गया है। इसका उपयोग कई शैक्षिक केंद्रों में भी किया जाता है छात्रों में एकाग्रता का काम करें और चिंता में सुधार करें। ऐसा कुछ, जो बिना किसी संदेह के, अधिक स्कूलों में लागू किया जाएगा, हजारों वर्षों में प्रदर्शित कई लाभों के लिए धन्यवाद।

जो लोग माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, वे जो अनुभव करते हैं वह एक मजबूत व्यक्तिगत संबंध हैअपनी भावनाओं के साथ, अपने शरीर के साथ और अपने मन के साथ। जो स्वयं के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने, आत्म-स्वीकृति और अंततः एक स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण की ओर जाता है।

यदि आप प्राचीन कला को ध्यान में रखना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप पहली बार वह सब कुछ खोज लें जो इस बौद्ध तकनीक में है। क्योंकि जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, यह बिना अधिक ध्यान के नहीं है, बल्कि यह है सभी संबंधित तकनीकों का संकलन, जैसे योग, श्वास ध्यान या ध्यान ही।

इन पृष्ठों में जिन्हें आप खोजने जा रहे हैं, माइंडफुलनेस सेक्शन के भीतर, आप कर पाएंगे सभी प्रकार की जानकारी प्राप्त करें इस तकनीक से संबंधित हर किसी के लिए और हर तरह से फायदेमंद है। आप विभिन्न तकनीकों की खोज करेंगे जिनके साथ माइंडफुलनेस की शुरुआत करने के लिए और अपने दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को लागू करने के लिए खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए टिप्स प्राप्त करें। साथ ही जिज्ञासा पैदा करने वाली विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करने के लिए जिज्ञासा और व्यायाम करता है।

अपने आप को एक आवश्यक, यथार्थवादी तरीके से जानना, प्रत्येक कोशिका को स्वीकार करना जो स्वयं का अस्तित्व बनाता है, वह है प्रत्येक व्यक्ति की असाधारणता को पहचानने वाला पहला कदम। क्योंकि आप पर काम करने में सक्षम होने से पहले, उन पहलुओं में जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि आप पहले से ही क्या हैं, खुद से प्यार करें और जो आप नहीं हैं या जो आप नहीं कर सकते हैं उसके लिए खुद को दंडित किए बिना खुद का सम्मान करें।

माइंडफुलनेस आपको अपने सबसे आदिम स्व से जुड़ने में मदद करेगी, एक स्तर पर जिसे आप केवल खोज सकते हैं। आपको जल्द ही देखकर आश्चर्य होगा कि कैसे आपका अपना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पसंदीदा है, क्योंकि इस तकनीक के कई लाभ हैं कि बौद्ध इतने वर्षों से अभ्यास कर रहे हैं।