हमारे असंतोष का कारण: तात्कालिकता, दबाव और अर्थ

खुशी त्वरण के व्युत्क्रमानुपाती होती है। हम अक्सर अपने लालच से पैदा हुए खालीपन को भरने की जल्दी में रहते हैं। वह स्थायी दौड़ हमें स्वयं से अलग कर देता है।

मैं हमारे असंतोष के कारण के बारे में सोचता रहता हूंहमारी नाखुशी और यह मेरे लिए तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि ज़िम्मेदारी का एक बड़ा हिस्सा एक शब्द में निहित है जिसे हमने हाल ही में सुना है: तत्काल, या, बल्कि, इस अर्थ को हम कार्यस्थल में इस शब्द को देते हैं।

तात्कालिकता का अत्याचार और नियंत्रण का भ्रम

निश्चित रूप से निम्नलिखित वाक्यांश या कुछ समान आपके लिए बहुत परिचित होंगे:

- आपके पास एक जरूरी कॉल है, प्रस्ताव तत्काल भेजा जाना चाहिए, बैठक जल्दी है, यह जरूरी है, इस ईमेल पर मुझे जवाब दें जैसे ही आप इसे पढ़ते हैं, यह जरूरी है। और आखिरी तिनका: यह जरूरी है कि यह जरूरी हो, में कसम खाता हूँ। मैंने एक बार एक आकर्षक सचिव को एक पागल मालिक के साथ पागल हो जाने की बात कहते सुना था कि उसे लगातार चालू रहने की आवश्यकता थी।

लेकिन हमारे साथ क्या होता है? क्या यह है कि एलियंस ने हम पर आक्रमण किया? क्या कोई उल्का सीधे पृथ्वी पर आ रहा है? बहुत स्वतंत्रता दिवस और बहुत अधिक Armageddon, बहुत ज्यादा वॉल स्ट्रीट और बहुत ज्यादा नई अर्थव्यवस्था.

हमने इसे निगल लिया है, जैसे हमने उसके दिन में निगल लिया कि हमें एक जीविकोपार्जन करना है क्योंकि ऐसे लोग हैं जो आश्वस्त हैं कि आज आपको सक्षम होने के बजाय प्रतिस्पर्धी बनना है अत्यावश्यक क्योंकि etymologically आग्रह और दबाने एक ही बात कर रहे हैं। हम सब बहुत तनाव में हैं और बहुत जले हुए हैं। कई मायनों में, है ना? हम ऐसे ही चलते हैं, दौड़ते, दौड़ते, दौड़ते और दौड़ते हुए, मीलों तय करते हुए, अभिभूत, दाँत भींचे और घुटने टेकते हुए।

इस गतिशीलता को देखते हुए, एक भूली हुई कुंजी है हम जो नियंत्रित करते हैं और जो नहीं करते, उसमें अंतर करेंहम अपरिहार्य का विरोध करने में अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं, और यही प्रतिरोध थकावट और हताशा में बदल जाता है। बेकाबू को छोड़ देना हार मानना ​​नहीं है: शांति वापस पाना है इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि हम क्या बदल सकते हैं। वास्तविकता हमेशा नहीं बदलती, लेकिन जब हम उसकी व्याख्या करने का तरीका बदलते हैं तो हमारा अनुभव बदल जाता है।

स्वादिष्ट पुस्तक में मेरे पुराने शिक्षक के साथ मंगलवार इसका नायक मॉरिस एस। श्वार्ट्ज, बुद्धिमान और मरने वाले पुराने प्रोफेसर का कहना है कि अपने प्रिय छात्र को निम्नलिखित:

"समस्या का एक हिस्सा हर किसी की भागदौड़ है। लोगों को अपने जीवन में अर्थ नहीं मिला है, इसलिए वे लगातार उसकी तलाश में भागते रहते हैं। वे अगली कार, अगले घर, अगली नौकरी के बारे में सोचते हैं। फिर उन्हें पता चलता है कि ये चीज़ें भी खाली हैं, और वे भागते रहते हैं।"

आप उच्च कह सकते हैं, लेकिन स्पष्ट नहीं।

सामाजिक दबाव कहां से आता है?

सवाल यह है: यह सामाजिक दबाव कहां से आता है? क्या ऐसा हो सकता है कि हम खुद पर दबाव डालें? क्या ऐसा हो सकता है कि दबाव खुद को न आंकने, सीमा तय न करने, सामान्य ज्ञान का उपयोग न करने, एक-दूसरे को न सुनने, बात करने के लिए न बैठकर, दूसरों से संवाद करने के परिणामस्वरूप दिखाई दे?

क्या ऐसा हो सकता है कि दबाव तब प्रकट होता है जब हम कुछ ऐसा करना शुरू करते हैं जिसे हम वास्तव में नहीं मानते हैं? लेकिन हमें अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन और अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए संसाधनों का क्या करना चाहिए?

क्या ऐसा हो सकता है कि दबाव और उसका रिश्तेदार, अवसाद, अंततः इसी से पैदा होते हैं? डर?

इस कथानक में एक और मौन शक्ति जुड़ जाती है: ईर्ष्या और द्वेष दूसरों की उपलब्धियों के सामने। जब हम दूसरों की सफलता को एक खतरे के रूप में देखते हैं, तो हम अपनी ऊर्जा को अपने रास्ते से हटा देते हैं। विकल्प ईर्ष्या को ईर्ष्या में बदलना है प्रशंसा और प्रेरणाउन परिणामों के पीछे छिपी आदतों, अनुशासन और साहस को देखें, और खुद को भी ऐसा ही बनाने के लिए प्रेरित करें। दूसरों की सफलता हमारी असफलता का संकेत नहीं है; यह एक ऐसा दर्पण हो सकता है जो हमें आगे बढ़ने के लिए आमंत्रित करता है।

अनुष्ठान, समुदाय और कथा परिवर्तन

इस जड़ता को बदलना बड़े-बड़े इशारों के बारे में नहीं है, बल्कि निरंतर सूक्ष्म आदतेंछोटे-छोटे, नियमित दैनिक कार्य समय के साथ शक्तिशाली संचय का निर्माण करते हैं: जागने पर कुछ पुश-अप्स, कुछ मिनट स्ट्रेचिंग, दस पन्ने पढ़ना, थोड़ी देर टहलना, सोने से पहले कृतज्ञता के दो शब्द। रोज़ाना की जाने वाली छोटी-छोटी चीज़ें, जीवन में सकारात्मक बदलाव लाती हैं। संरचना और, समय के साथ, पहचान भी।

ये अनुष्ठान सर्वोत्तम रूप से कायम रहते हैं समुदायएक ऐसा समूह जो एक ही उद्देश्य साझा करता है, बिना किसी निर्णय के बातचीत करता है, और व्यवहार का समर्थन करता है, परिवर्तन के प्रति निष्ठा को बढ़ाता है। साथ ही, यह विकसित करना भी ज़रूरी है ध्यान और सचेत मौनशांति के बिना चिंतन संभव नहीं है, और न ही सुनने के बिना सीखना संभव है। यह आंतरिक स्थान हमें समझदारी से यह चुनने का नज़रिया देता है कि क्या छोड़ देना है, किन चीज़ों को प्राथमिकता देनी है और कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

• संभावित सूक्ष्म आदतें: 10 मिनट तक सचेत होकर सांस लेना, दिन के लिए तीन मुख्य विचार लिखना, तेज चलना, तथा कल के लिए स्वस्थ भोजन की तैयारी पहले से करना।
• मानसिक पुनर्रचना: जब भी ऐसी इच्छा हो, खुद से पूछें: अब मेरे लिए क्या है? मैं बिना अपराधबोध के क्या छोड़ सकता हूँ? आज मैं कौन सा छोटा-सा कदम उठा सकता हूँ?

अल फाइनल, से ट्राटा डी ध्यान को समायोजित करें और दृष्टिकोण को मजबूत करें ताकि, भले ही बाहरी दुनिया तुरन्त न बदले, आपकी आंतरिक दुनिया बदल जाएगी - और इसके साथ ही, आपकी वास्तविकता जिस तरह से आपके प्रति प्रतिक्रिया करती है, वह भी बदल जाएगी।

मुझे आपके जवाब का इंतजार है।

Álex

पुस्तक का अंश भीतर का कम्पास de एलेक्स रोविरा.