स्पेन में अवसाद: इससे उबरने की कहानियाँ और इसे रोकने के लिए एक नया ऐप

अवसाद स्पेन और यूरोप में सबसे व्यापक मानसिक बीमारियों में से एक है , जो हर उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित करता है। आंकड़ों के पीछे ऐसी कहानियां हैं जिनमें कठिनाइयों पर विजय पाने के उदाहरण मदद मांगने और मजबूत सहायता नेटवर्क होने के महत्व को दर्शाते हैं। प्रोफेसर कारमिना सैंटामारिया और लेखक एंटोनियो मुनोज़ मोलिना की हालिया कहानियां बताती हैं कि कैसे पेशेवर और पारिवारिक सहयोग से बहुत फर्क पड़ सकता है।

साथ ही, यूरोपीय अनुसंधान रोकथाम के लिए नए-नए उपकरण विकसित कर रहा है। MENTBEST परियोजना ने मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा डिज़ाइन किया गया मोबाइल एप्लिकेशन 'मेंटिना' विकसित किया है, जिसका उद्देश्य अवसाद के बिगड़ने से पहले ही उसके प्रभाव को कम करना है। ये पहलें मानसिक स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव को दर्शाती हैं, जो शीघ्र पहचान और स्व-देखभाल पर केंद्रित है।

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कार्मिना संतामारिया: अवसाद के विरुद्ध आस्था और संगीत

बार्सिलोना की 35 वर्षीय शिक्षिका कारमिना सैंटामारिया ने वर्षों तक अंधकार में जीवन बिताया, जब तक कि उन्होंने अपनी चुप्पी तोड़ने का फैसला नहीं किया। उनकी कहानी पोप लियो XIV तक पहुंची, जिन्होंने एक भावपूर्ण मुलाकात में उनसे मुलाकात की। वह याद करती हैं, "यह एक सुकून देने वाला आलिंगन था, जैसे जब आप थके हुए हों और कोई आपको गले लगा ले।" महामारी के दौरान आस्था और संगीत उनके लिए सहारा बने रहे , जब वह हर दिन चर्च जाती थीं और फूट-फूटकर रोती थीं। अब ठीक हो चुकीं, वह दर्द को आध्यात्मिक रूप देने के खतरे के प्रति आगाह करती हैं और दूसरों को पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

लगभग तीन साल तक पीड़ा सहने के बाद, उसके एक भाई ने उसे मदद लेने के लिए प्रोत्साहित किया। थेरेपी और संगीत—गायन और गिटार वादन—ने उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और धीरे-धीरे मन की शांति प्राप्त करने में मदद की। कारमिना मानती है कि उसने मदद बहुत देर से मांगी, लेकिन आज उसने जीवन का आनंद फिर से पा लिया है और दूसरों की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।

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एल्विरा लिंडो और एंटोनियो मुनोज़ मोलिना: युगल समर्थन

लेखक एंटोनियो मुनोज़ मोलिना अवसाद से पीड़ित थे, जिसे उनकी पत्नी, मनोलीटो गफ़ोटास की लेखिका ने शुरुआत में ही पहचान लिया था। "मुझे पता था कि यह एक बीमारी है," एल्विरा लिंडो कहती हैं, जिन्होंने उन्हें विशेषज्ञों के पास भेजा। दंपति ने वालेंसिया के एक छोटे से शहर अदेमुज़ में शरण ली , जहाँ उन्हें मानसिक शांति मिली। लिंडो "जीवन जीने लायक है" जैसे वाक्य कहने और कभी-कभी दृढ़ रहने के महत्व पर ज़ोर देती हैं: "मेरे लिए प्रयास करो।"

एंटोनियो मुनोज़ मोलिना अवसाद को एक "विकृत" बीमारी बताते हैं जो खुद को ही बढ़ाती है और जिसने उनसे अपने बच्चों और पोतियों को देखने की इच्छा भी छीन ली। दोनों इस बात से सहमत हैं कि रिश्तों में देखभाल उतनी ही निरंतर होनी चाहिए जितनी कार्यस्थल पर । लिंडो यह भी स्वीकार करती हैं कि साथी को अपना ख्याल रखना चाहिए, जो अक्सर अनदेखा किया जाने वाला पहलू है। साल्वाडोस के साथ साक्षात्कार में शुरुआत से ही पेशेवर मदद लेने के महत्व पर जोर दिया गया।

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मेंटीना: अवसाद से बचाव के लिए एक यूरोपीय ऐप

नैदानिक ​​पर्यवेक्षण के बिना एआई-आधारित परामर्शों में वृद्धि के जवाब में, यूरोपीय परियोजना MENTBEST ने Mentina नामक एक ऐप लॉन्च किया है, जो व्यक्तिगत निगरानी और साक्ष्य-आधारित अनुशंसाएँ प्रदान करता है । मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा विकसित यह ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने मूड का स्व-मूल्यांकन करने और मानसिक स्वास्थ्य के स्व-प्रबंधन को बढ़ावा देने की अनुमति देता है, साथ ही गोपनीयता की गारंटी भी देता है।

मेंटीना का लक्ष्य अपनी श्रेणी में पहला प्रमाणित चिकित्सा उपकरण बनना है। इसे प्रमाणित करने के लिए, यूरोप भर में 660 स्वयंसेवकों के साथ एक नैदानिक ​​परीक्षण शुरू किया गया है , जो 2027 के अंत में समाप्त होगा। 18 वर्ष से अधिक आयु के प्रतिभागी, जिनमें अवसाद के हल्के से मध्यम लक्षण हैं, एक वर्ष तक ऐप का उपयोग करेंगे। बार्सिलोना के हॉस्पिटल डेल मार द्वारा स्पेन में समन्वित इस अध्ययन का उद्देश्य रोकथाम में इसकी प्रभावशीलता को प्रदर्शित करना है।

स्पेन में परियोजना समन्वयक डॉ. बेनेडिक्ट अमान बताते हैं कि सामुदायिक स्वास्थ्य अनुसंधान अधिक व्यक्तिगत और सहभागी चिकित्सा की ओर बढ़ रहा है , जिससे रोगी को सशक्त बनाया जा रहा है। यह ऐप उपचार का विकल्प नहीं है, बल्कि एक प्रतिभागी अल्बर्ट गिल के शब्दों में, यह एक "पॉकेट साथी" हो सकता है, जो कठिन समय से निपटने और अवसाद के बारे में अधिक जानने में मदद करता है।

वास्तविक जीवन की कहानियों और मानसिक स्वास्थ्य में तकनीकी प्रगति का मेल अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक आशाजनक मार्ग प्रदान करता है। समय रहते मदद लेना, परिवार और विशेषज्ञों का सहयोग प्राप्त करना और मेंटीना जैसे प्रमाणित उपकरणों का उपयोग करना अवसाद से उबरने के महत्वपूर्ण कदम हैं। स्पेन और यूरोप में, मानसिक स्वास्थ्य को वह महत्व मिलना शुरू हो गया है जिसके वह हकदार है, और इसके लिए ऐसी पहल की जा रही हैं जो व्यक्ति को केंद्र में रखती हैं।

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