स्कूलों में मनमुटाव किशोरों में अवसाद के लक्षणों को कम करता है

br>

हाई स्कूल के छात्र जिन्होंने एक कार्यक्रम पूरा किया Mindfulness अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षण कम कार्यक्रम के अंत के छह महीने बाद तक। न केवल उन्हें कम किया, बल्कि ऐसे लक्षण विकसित होने की संभावना कम थी। अध्ययन का नेतृत्व प्रोफेसर फिलिप रेंस ने कैथोलिक विश्वविद्यालय के कैथोलिक विश्वविद्यालय (बेल्जियम) के मनोविज्ञान और शैक्षिक विज्ञान संकाय से किया था। स्कूल जैसे माहौल में किशोरों के एक बड़े नमूने में माइंडफुलनेस की जांच करने वाला शिक्षक सबसे पहले है।

माइंडफुलनेस ध्यान के व्यायाम पर केंद्रित ध्यान का एक रूप है। अवसाद अक्सर नकारात्मक भावनाओं और चिंताओं के एक सर्पिल में निहित होता है। एक बार जब कोई व्यक्ति इन भावनाओं और विचारों को अधिक तेज़ी से पहचानना सीख जाता है, तो अवसाद होने से पहले वह या वह हस्तक्षेप कर सकता है।

जबकि माइंडफुलनेस को व्यापक रूप से अवसाद के रोगियों में परीक्षण और लागू किया गया है, यह पहली बार है कि स्कूल-आधारित सेटिंग में किशोरों के समूह में इस पद्धति का अध्ययन किया गया है। अध्ययन फ्लैंडर्स, बेल्जियम में पांच माध्यमिक स्कूलों में किया गया था। 400 से 13 वर्ष के बीच के लगभग 20 छात्रों ने अध्ययन में भाग लिया। छात्रों को एक परीक्षण समूह और एक नियंत्रण समूह में विभाजित किया गया था। परीक्षण समूह ने इस माइंडफुलनेस कार्यक्रम को प्राप्त किया और नियंत्रण समूह ने कोई प्रशिक्षण प्राप्त नहीं किया। अध्ययन से पहले, दोनों समूहों ने अवसाद, तनाव या चिंता के लक्षणों का पता लगाने और मापने के लिए एक प्रश्नावली पूरी की। दोनों समूहों ने प्रशिक्षण के बाद फिर से प्रश्नावली भरी, और फिर छह महीने बाद तीसरी बार।

कार्यक्रम की शुरुआत से पहले, दोनों परीक्षण समूह (21%) और नियंत्रण समूह (24%) में अवसादग्रस्त लक्षणों वाले छात्रों का प्रतिशत समान था। माइंडफुलनेस प्रोग्राम को लागू करने के बाद, परीक्षण समूह में यह संख्या काफी कम थी: नियंत्रण समूह में 15% बनाम 27%। प्रशिक्षण के छह महीने बाद इस अंतर को बनाए रखा गया: परीक्षण समूह का 16% बनाम नियंत्रण समूह का 31%।

परिणाम बताते हैं कि माइंडफुलनेस डिप्रेशन से जुड़े लक्षणों में कमी ला सकता है और, दूसरी ओर, कि यह अवसाद से संबंधित लक्षणों के बाद के विकास से बचाता है।

स्रोत