यह वीडियो एक वास्तविक रत्न है जो हमारे मस्तिष्क पर ध्यान देने वाले सभी सिद्ध लाभों को एकत्र करता है।
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[Mashshare]ध्यान के सिद्ध लाभों के बारे में 9 और तथ्य।
1. तनाव पर काबू पाएं (यूनिवर्सिटी ऑफ मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल, 2003)।
2. रचनात्मकता बढ़ाएँ (साइंसडेली, 2010)
3. वजन घटाने के लिए नेतृत्व करने वाली स्वस्थ आदतें (जर्नल इमोशन, 2007)
4. पाचन में सुधार और रक्तचाप कम करता है (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल)
5. दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करता है (द स्ट्रोक जर्नल, 2009)
6. चिंता, अवसाद, क्रोध और भ्रम को दूर करने में मदद करता है (साइकोसोमैटिक मेडिसिन, 2009)
7. दर्द की धारणा को कम करता है और संज्ञानात्मक प्रसंस्करण में सुधार करता है (वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, 2010)
8. अपना ध्यान और ध्यान बढ़ाएं (विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय, 2007)
9. अपने सबसे महत्वपूर्ण अंग का आकार बढ़ाएं: आपका मस्तिष्क! (हार्वर्ड विश्वविद्यालय राजपत्र, 2006)
इन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किए गए ध्यान लाभों के अलावा, ध्यान के कई अन्य लाभ हैं।
23 मनोवैज्ञानिक लाभ
- संसाधन (@RecursoAyuda) 9 सितम्बर, 2015
1) अधिक आत्मविश्वास का निर्माण करें।
2) सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाता है।
3) फोबिया और भय का समाधान करें।
4) विचारों को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5) ध्यान और एकाग्रता में सुधार करता है।
6) रचनात्मकता में वृद्धि।
7) मस्तिष्क की तरंगों की बढ़ती सुसंगतता।
8) सीखने की क्षमता और स्मृति में सुधार करता है।
9) जीवन शक्ति और कायाकल्प की भावना में वृद्धि।
10) भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।
11) रिश्तों को बेहतर बनाएं।
12) अंतर्ज्ञान का विकास करना।
13) घर और काम में संबंध सुधारें।
14) इच्छाशक्ति का विकास करें।
15) भावनात्मक परिपक्वता का विकास करें।
16) एक स्थिर, अधिक संतुलित व्यक्तित्व को बढ़ावा देता है।
17) अधिक सहनशीलता।
18) एक विचारशील और रचनात्मक तरीके से कार्य करने की क्षमता प्रदान करें।
19) नींद की कमी से उबरने के लिए आपको कम घंटे की नींद की जरूरत होती है।
20) चिंता करने की प्रवृत्ति कम हो जाती है।
21) अधिक सटीक निर्णय लेने में मदद करता है।
22) बेचैन सोच कम हो जाती है।
23) सोते समय कम समय लगता है। यह अनिद्रा के लिए फायदेमंद है।