इससे पहले कि आप मनोविज्ञान के बारे में इन 8 सामान्य मिथकों को देखें, मैं आपको यह वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूँ जिसमें मुख्य ताकतें शामिल हैं सभी मनोवैज्ञानिक लोगों को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए इसी पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
खुद पर भरोसा रखें, हम जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें, कड़ी मेहनत करो, खुद को बलिदान कर दो, निराशाओं को सहन करें...
"विज्ञान एक मिथक है, लेकिन यह सबसे सुंदर मिथक है, एकमात्र ऐसा मिथक है जिसे संपूर्ण प्रजाति पर लागू किया जा सकता है और शायद यह सबसे अधिक सम्मान का पात्र है।" एंटोनियो एस्कोहोटाडो
आज, हमारी तेज गति वाली दुनिया में, हम भारी मात्रा में सूचना के बोझ तले दबे हुए हैं।हम लगातार टेलीविजन, मीडिया, इंटरनेट आदि पर विभिन्न विषयों पर बमबारी करते रहते हैं।
इस लेख में मैं मनोविज्ञान से जुड़े मिथकों के बारे में बात करूंगा, चूँकि अधिकांश सूचना स्रोतों पर झूठे विचारों का आक्रमण होता है, जिससे बहुत सारी गलत सूचनाएं उत्पन्न होती हैं।
मनोवैज्ञानिक मिथक क्या है?
एक मनोवैज्ञानिक मिथक है ग़लत लोकप्रिय धारणा मनोविज्ञान, मनोवैज्ञानिक देखभाल, या मनोवैज्ञानिक के व्यक्तित्व के बारे में। ये विचार तब सत्य माने जाते हैं जब सबूतों का खंडन करना या वास्तविकता को विकृत करने की हद तक सरल बना सकते हैं। मनोविज्ञान, एक वैज्ञानिक अनुशासन के रूप में, वैज्ञानिक पद्धति को लागू करें, अध्ययनों और समीक्षाओं से ज्ञान एकत्रित करता है, लेकिन मिथक इसलिए पनपते हैं क्योंकि वे आकर्षक होते हैं, याद रखने में आसान होते हैं और अक्सर सामान्य ज्ञान के साथ फिटइन्हें विभाजित करने से आपको यह निर्णय लेने में मदद मिलती है कि आपको कब और कैसे पेशेवर मदद लेनी चाहिए।
इसके अलावा, नैदानिक मनोविज्ञान एकमात्र क्षेत्र नहीं है; इसमें शैक्षिक, संगठनात्मक, खेल या सामाजिक मनोविज्ञान जैसी विशेषज्ञताएं भी हैं, और उन सभी में गलतफहमियाँ फैलती हैंनीचे हम व्यापक रूप से प्रचलित मान्यताओं और उनके प्रमाणों की समीक्षा कर रहे हैं।
कुछ इनमें से कुछ व्यापक मिथक इस प्रकार हैं:
1) अधिकांश लोग अपनी मस्तिष्क शक्ति का केवल 10% उपयोग करते हैं:
यह गलत हैयह स्पष्ट रूप से ज्ञात है कि किसी बीमारी या स्ट्रोक के कारण मस्तिष्क के ऊतकों का 90% से कम नुकसान होता है। गंभीर परिणाम अधिकांश मामलों में (कोल्ब और व्हिशॉ)।
चयापचय के संदर्भ में, मस्तिष्क ऊतक वह है जो सबसे अधिक मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है, जिसका वजन लगभग कुल वजन का 2-3% हमारे शरीर का, लेकिन फिर भी ऑक्सीजन की अधिक मात्रा का उपभोग करता है हम जो सांस लेते हैं उसका 20%.
इसके अलावा, विकास ने किसी अंग से इतनी बड़ी मात्रा में संसाधनों को बर्बाद होने की अनुमति नहीं दी होगी।क्योंकि यदि ऐसा होता तो विकास स्वयं हमें केवल 10% ऊतक को संरक्षित करने के लिए प्रेरित करता तथा शेष को अनावश्यक रूप से संरक्षित नहीं करता।
यह गलत धारणा संभवतः विलियम जेम्स के समय की है, जिन्होंने कहा था कि औसतन लोग अपनी क्षमता का केवल 10% ही विकसित कर पाए बौद्धिक, लेकिन उन्होंने क्षमता के संदर्भ में बात की, योग्यता के संदर्भ में नहीं।
2) विपरीत आकर्षित करते हैं:
लोकप्रिय संस्कृति में यह मुहावरा बहुत फैल चुका है, इतना कि यह लगभग सामूहिक कल्पना का हिस्सा बन गया है, लेकिन यह झूठ है, क्योंकि व्यवहार में, बेहद अलग-अलग लोगों के बीच रिश्ते ये आमतौर पर उतने कार्यात्मक नहीं होते। किसी व्यक्ति में हमारे व्यक्तित्व के ऐसे गुण देखना आम बात है जो हमसे बहुत अलग होते हैं, लेकिन शुरुआत में इससे जिज्ञासा और रुचि पैदा हो सकती है। दीर्घकाल में यह संघर्ष का स्रोत बन सकता है। जोड़े की तरह।
वैज्ञानिक साहित्य में बड़ी संख्या में ऐसे अध्ययन हैं जो यह साबित करते हैं कि जब अधिक समान व्यक्तित्व और मूल्य दो लोगों के बीच आकर्षण महसूस करने की संभावना अधिक होती है और रिश्ते को बनाए रखें उन लोगों की तुलना में जिनका व्यक्तित्व बहुत अलग है।
3) क्रोध को व्यक्त करने से बेहतर है कि इसे अपने पास रखें:
अक्सर यह माना जाता है कि क्रोध को अपने अंदर रखने की अपेक्षा उसे व्यक्त करना अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है।, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। शोध से पता चलता है कि अपने गुस्से को बाहर निकालकर इसे लोगों या वस्तुओं की ओर निर्देशित करें, शारीरिक सक्रियता बढ़ाता है और आक्रामक आवेगशीलता को बढ़ाता है (बुशमैन, बाउमिस्टर और स्टैक; टैवरिस)।
क्रोध तभी उपयोगी हो सकता है जब उसके साथ संघर्ष को सुलझाने का इरादा भी हो। और रचनात्मक रणनीतियाँ यह पता लगाने के लिए कि इसे किसने ट्रिगर किया (लिट्रेल)। भावनाओं को नियंत्रित करना, तनाव को धीमा करना और ज़रूरतों के बारे में बताना, "खुली छूट देने" से ज़्यादा प्रभावी है।
4) सम्मोहन एक "ट्रान्स" की अवस्था है जो नींद के समान होती है:
ऐसी कई किताबें और फिल्में हैं जो एक ट्रान्स अवस्था को दर्शाती हैं जो एक व्यक्ति को ऐसे व्यवहार उत्पन्न कर सकती है मैं इसे किसी अन्य तरीके से नहीं करता (हत्या, आत्महत्या, अवधारणात्मक विकृतियाँ या पूर्ण समर्पण)।
ये विचार झूठे हैं, क्योंकि शोध से यह सिद्ध हो चुका है कि सम्मोहन के अधीन व्यक्ति प्रतिरोध और दृढ़ संकल्प की अपनी क्षमता बरकरार रखता है और यह सोने जैसा नहीं है। नैदानिक सम्मोहन का उपयोग एक पूरक तकनीक के रूप में, सहमति, स्पष्ट लक्ष्यों और "मन पर नियंत्रण" के बिना किया जाता है।
5) सभी सपनों के प्रतीकात्मक अर्थ होते हैं:
समय के साथ सपनों को बहुत महत्व दिया जाने लगा है। और इसकी अनेक व्याख्याएं और अर्थ, यह भी माना जाता है कि ये छिपे हुए सत्य को प्रकाश में ला सकते हैं।
यद्यपि यह अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है कि सपनों में क्या होता है, फिर भी यह ज्ञात है कि इतने व्याख्या योग्य नहीं हैं जैसा कि माना जाता है, न ही वे "गुप्त सत्य" तक पहुँचने का कोई सीधा रास्ता हैं। इसके बजाय, कई सपने मस्तिष्क का प्रतिनिधित्व जहां हाल की और दूरस्थ जानकारी को अक्सर भ्रमित करने वाले तरीके से पुनर्गठित किया जाता है।
6) अपने बच्चे को मोजार्ट के बारे में सुनकर उसे एक प्रतिभाशाली बना देगा:
इस मिथक को फैलाने में जनसंचार माध्यमों का भी योगदान रहा है। यह सच है कि नेचर पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मोजार्ट को सुनने से स्थानिक तर्क को अस्थायी रूप से सुधारें छात्रों के एक समूह में. लेकिन इसका प्रभाव स्थायी नहीं था। न ही सामान्य बुद्धि के लिए सामान्यीकृत किया जा सकता है। कुंजी है उत्तेजक वातावरण, स्नेह और खेल यह संगीत किसी विशिष्ट संगीत-खण्ड के बजाय, उम्र के अनुसार अनुकूलित है।
7) मेमोरी एक रिकॉर्डर की तरह काम करती है:
यह गलत है, क्योंकि जानकारी और अनुभव पूरी तरह से दर्ज नहीं हैं और जब चाहें पुनः प्राप्त करने के लिए तैयार। कई अध्ययनों से पता चलता है कि स्मृति पुनर्निर्माण पुनरुत्पादन के बजाय। जब हम याद करते हैं, तो हम अपने विचार, विश्वास और भावनाएँ यादों के टुकड़ों के साथ.
यही कारण है कि परीक्षणों में स्मृति को पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं माना जाता है; इन निष्कर्षों के कारण, साक्षात्कार के तरीके कम विचारोत्तेजक और गवाही को इस तरह लेने से बचें केवल प्रमाण फैसले के लिए.
8) ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार में वृद्धि हुई है:
यह विचार गलत है। यह सच है कि हाल के वर्षों में अधिक मामलों का निदान किया गया ऑटिज़्म एक महामारी है, लेकिन यह कोई महामारी नहीं है। मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM) इससे पेशेवरों के लिए सटीक निदान करना आसान हो गया है और मानदंड बदल गए हैंजो बढ़ा है वह है पता लगाने की क्षमता और सेवाओं तक पहुंच, न कि वास्तविक व्यापकता, जैसा कि माना जाता है।
मनोविज्ञान और चिकित्सा के बारे में अन्य आम मिथक
9) "मनोवैज्ञानिक के पास जाना पागलपन है": मनोवैज्ञानिक के पास कौन जाता है मार्गदर्शन की आवश्यकता है आपकी सेहत सुधारने के लिए, ठीक वैसे ही जैसे हम त्वचा विशेषज्ञ या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाते हैं। समस्याओं का समाधान कई तरह से किया जाता है तनाव और चिंता से संचार या निर्णय लेने के कौशल के लिए।
10) "मनोवैज्ञानिक के पास जाना कमज़ोर लोगों के लिए है": मदद मांगना एक ऐसा कार्य है साहस और आत्म-देखभालसीमाओं को पहचानना और रणनीतियाँ सीखना सफलता का संकेत है। भावनात्मक खुफिया, नाज़ुकता का नहीं।
11) "मनोविज्ञान एक विज्ञान नहीं है": मनोविज्ञान एक वैज्ञानिक अनुशासन जो वैज्ञानिक पद्धति, डेटा विश्लेषण का उपयोग करता है गुणात्मक और मात्रात्मक और उनके उपचार को मान्य करने के लिए कठोर समीक्षा की जाती है।
12) "मनोवैज्ञानिक मन पढ़ सकता है": मनोवैज्ञानिकों के पास नहीं है मानसिक दूरसंचारवे अवलोकन करते हैं, परिकल्पनाएँ बनाते हैं और उन्हें रोगी से अपनी बात कहने की आवश्यकता है आप सबसे उपयुक्त हस्तक्षेप का चयन करने के लिए कैसा महसूस करते हैं।
13) "अगर मैं जाऊंगा तो मनोवैज्ञानिक मेरा मूल्यांकन करेगा": परामर्श एक ऐसा स्थान है गोपनीयता और सम्मानचिकित्सक एक के साथ काम करता है पेशेवर निर्णय, नैतिक निर्णय के बिना, और सुरक्षा और भावनात्मक संतुलन को प्राथमिकता देता है।
14) "यदि आपने ऐसा अनुभव नहीं किया है, तो आप मेरी मदद नहीं कर सकते": मनोवैज्ञानिक का मूल्य उसके प्रशिक्षण और नैदानिक अनुभव, समान अनुभवों से गुज़रने में नहीं। वह सक्षम है आकलन, निदान और हस्तक्षेप करना अनेक समस्याओं में.
15) "चिकित्सा जीवन भर चलती है": प्रक्रियाओं में ठोस उद्देश्य और परिवर्तनशील अवधि। इसका उद्देश्य व्यक्ति के लिए है संसाधन प्राप्त करना कठिनाइयों से निपटने के लिए, चिकित्सा को अनावश्यक रूप से लम्बा न खींचने के लिए।
16) "अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, एक मित्र बेहतर है": सहायता नेटवर्क मूल्यवान है, लेकिन चिकित्सा केवल भावनाओं को व्यक्त करने के बारे में नहीं है। इसमें शामिल है चरों का मूल्यांकन जो समस्या को बनाए रखते हैं और तकनीकों में प्रशिक्षण सिद्ध प्रभावशीलता के साथ।
17) "मनोवैज्ञानिक मुझे बताएगा कि मुझे क्या करना है": एक अच्छा चिकित्सक आदेश नहीं देता। उपकरण प्रदान करता है ताकि आप अपने मूल्यों और लक्ष्यों के अनुरूप निर्णय लें, जिससे आपकी स्वराज्य.
18) "मनोवैज्ञानिक दवा देते हैं": जो दवाइयाँ लिखता है वह है मनोचिकित्सक (चिकित्सक)। नैदानिक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करता है मनोचिकित्सा और आवश्यकता पड़ने पर मनोचिकित्सा के साथ समन्वय किया जा सकता है।
19) "अगर मैं दवा लेता हूं, तो मुझे थेरेपी की जरूरत नहीं है": दवाएँ मददगार हो सकती हैं लक्षणों से राहत, लेकिन चिकित्सा संबोधित करती है उत्पत्ति और रखरखाव कारकयह संयोजन, जब उपयुक्त हो, आमतौर पर अधिक प्रभावी होता है।
20) “ऑनलाइन थेरेपी काम नहीं करती”: कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह हो सकता है आमने-सामने की बातचीत जितनी ही प्रभावी विभिन्न समस्याओं में, इसके अलावा सुलभ और सुविधाजनक para muchas personas।
21) "संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सतही है": इससे दूर, यह भी काम करता है गहरी मूल मान्यताएँ जो संरचित, साक्ष्य-आधारित तकनीकों का उपयोग करके वर्षों से व्यवहार को प्रभावित कर रहे हैं।
22) "हम सभी को मनोवैज्ञानिक के पास जाना होगा": ज़रूरी नहीं। यह सलाह दी जाती है कि जब हम असुविधा महसूस करते हैं या भावनाओं या स्थितियों को प्रबंधित करने में कठिनाई। यह कोई बाध्यता नहीं है, लेकिन जरूरत पड़ने पर एक संसाधन।
23) “सम्मोहन मेरे मन को नियंत्रित कर सकता है” (मिथक 4 का विस्तार): नैदानिक सम्मोहन एक केंद्रित ध्यान की स्थिति और विश्राम, एक पूरक तकनीक के रूप में उपयोगी है। यह वसीयत को रद्द नहीं करता न ही यह किसी को अपने मूल्यों के विरुद्ध कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।
24) “थेरेपी एक जादू की छड़ी है”: कोई नहीं है तत्काल परिवर्तनचिकित्सा एक प्रक्रिया है जिसमें मूल्यांकन, हस्तक्षेप और सत्रों के बीच कार्य. इसमें रोगी की सक्रिय भागीदारी आवश्यक है।
25) "समय सब कुछ ठीक कर देता है": कभी-कभी समय मदद करता है पुनः मूल्यांकन, लेकिन अन्य अवसरों पर समस्या को दीर्घकालिक बना देता हैशीघ्र हस्तक्षेप करने से अनुपयुक्त पैटर्न को पनपने से रोका जा सकता है।
26) "लोग नहीं बदलते, मैं ऐसा ही हूँ": लोग अंदर हैं निरंतर सीखनाप्रेरणा, अभ्यास और उचित तकनीकों के साथ, हाँ हम बदल सकते हैं विचार, आदतें और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं।
27) "मनोवैज्ञानिक हमेशा अतीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं": अतीत मायने रखता है पैटर्न को समझें, लेकिन कई उपचार इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वर्तमान और भविष्य, लघु और मध्यम अवधि के कार्यात्मक उद्देश्यों के साथ।
28) "मनोविज्ञान केवल सामान्य ज्ञान है": यद्यपि कुछ निष्कर्ष स्पष्ट प्रतीत हो सकते हैं, वे इस प्रकार हैं: कठोर शोध जो पूर्वाग्रहों से बचता है और दर्शाता है कि हस्तक्षेप कार्य और कौन से नहीं।
29) "मनोवैज्ञानिक मुझे देखकर ही अनुमान लगा लेगा": प्रक्रिया की आवश्यकता है नैदानिक साक्षात्कार, मूल्यांकन और परिकल्पना परीक्षण उपकरण। छापों पर आधारित कोई जादुई शॉर्टकट नहीं हैं।
30) "मनोवैज्ञानिक और कोच एक ही हैं": कोचिंग चाहता है लक्ष्य विकास विशिष्ट, विशेष रूप से व्यावसायिक संदर्भों में। नैदानिक मनोविज्ञान संबोधित करता है मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक समस्याओं को विशिष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण से ठीक किया जा सकता है। पूरक, लेकिन वे समतुल्य नहीं हैं।
31) "एक मनोवैज्ञानिक को कभी समस्या नहीं होती": मनोवैज्ञानिक भी इंसान हैं और वे भी कठिनाइयों का अनुभवइसका व्यावसायिक मूल्य है ज्ञान लागू करें और नैदानिक पर्यवेक्षण, "अभेद्य" होने में नहीं।
सूत्रों का कहना है:
-http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/
-लोकप्रिय मनोविज्ञान के 50 महान मिथक: http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb
इन मिथकों को संबोधित करने से मानसिक स्वास्थ्य को सामान्य बनानाजीवन के विभिन्न क्षेत्रों में मनोविज्ञान की उपयोगिता को पहचानें और जानें पेशेवर मदद कब लेंस्पष्ट, साक्ष्य-आधारित जानकारी के साथ, कलंक को तोड़ना, सक्रिय रूप से चिकित्सा का उपयोग करना, तथा व्यक्तिगत और सामाजिक कल्याण को बढ़ावा देने वाली मनोवैज्ञानिक आदतों का निर्माण करना आसान हो जाता है।