लोग लक्ष्य निर्धारित करने में माहिर लगते हैं, लेकिन हम हमेशा उनसे नहीं मिलते। आपने कितनी बार अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए हैं, लेकिन फिर उन्हें हासिल नहीं कर पाए हैं क्योंकि आपने रास्ते में प्रेरणा खो दी है? लक्ष्यों को निर्धारित करने की तुलना में उन्हें सच करना बहुत आसान है। यह सब प्रेरणा के लिए नीचे आता है।
हमें ईमानदार होना चाहिए: लोगों को गंभीर समस्याएं होती हैं जो हम करते हैं। यह बैठना और उन चीजों के बारे में सोचना बहुत आसान है जो हम करने जा रहे हैं और फिर उन्हें न करें।
हमें प्रेरित रखने के लिए, कभी-कभी हमें बाहरी मदद की ज़रूरत होती है। यही कारण है कि हम अपने आप को प्रेरित करने के तरीके सीखकर अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के कुछ तरीकों पर चर्चा करने जा रहे हैं। हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह आसान होगा, और हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह तेजी से होगा। लेकिन हम शर्त लगाने को तैयार हैं कि यह इसके लायक होगा। और संतुष्टि जो लक्ष्यों में से केवल एक को प्राप्त करने से आती है? यह हमें सूची में बाकी सभी चीजों की ओर छोटे कदम रखने के लिए पर्याप्त है।
जानिये क्यों
जिन चीज़ों को आप हासिल करना चाहते हैं, उनका नज़रिया रखने के लिए, आपको कुछ कारणों को लिखने की ज़रूरत है कि आप उस लक्ष्य को क्यों प्राप्त करना चाहते हैं (जैसे आकार में मिलना)। हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, उन विशिष्ट चीजों को नाम दें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे कि बिना पुताई के तीसरी मंजिल पर जाना, बेहतर सोना या जंक फूड को ठुकराना आपकी प्रगति को ट्रैक करना और आपको प्रेरित रखना आसान बना देगा, बजाय इसके कि आप "स्वस्थ रहें" जैसे एक अमूर्त लक्ष्य के लिए लक्ष्य रखें, अधिक ठोस होना बेहतर है।
आपको केवल 10 सेकंड चाहिए
मनुष्य का सबसे अजीब गुण यह है कि हम अपने जीवन से असंतुष्ट रहने के लिए कितने इच्छुक हैं। आपके पास एक अद्भुत जीवन-बदलने वाला विचार है ... और फिर 100 अलग-अलग कारणों से सोचें कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए। अब एक ऐसे जीवन की कल्पना करें जिसमें इन अद्भुत विचारों में से प्रत्येक वास्तविकता बन जाए।
आप 10-सेकंड के नियम का पालन कर सकते हैं: "यदि आपके पास लक्ष्य पर कार्य करने की वृत्ति है, तो आपको शारीरिक रूप से 10 सेकंड के भीतर चलना चाहिए या आपका मस्तिष्क दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा।" प्रारंभ में, आपका शरीर कार्रवाई से नफरत करता है, लेकिन इसके परिणाम मिलते हैं। अगली बार जब आपके पास कोई विचार या वृत्ति हो, तो दस तक गिनें और फिर कार्य करें। आप सिर्फ विचार लिख रहे होंगे, लेकिन आपको मानसिक आवेग के लिए एक शारीरिक आंदोलन को संलग्न करना होगा ... उदाहरण के लिए, किसी के साथ बातचीत शुरू करें।
उन चीजों की एक सूची रखें जो आपको मुस्कुराती हैं
मान लीजिए कि आप वास्तव में नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं। यदि आप सिर्फ यह जानते हैं कि आप बेहतर तरीके से जीना शुरू करना चाहते हैं, तो उन क्षणों की अद्यतित सूची रखें जो आपको मुस्कुराते हैं। आप किसी पुस्तक में या अपने मोबाइल नोट एप्लिकेशन में हाथ से लिख सकते हैं। आप केवल वही चीजें लिख सकते हैं जो आपको खुश करती हैं, जो आपको उत्साहित करती है, जो आपको जोर से हंसाती है, आप वही चुनते हैं जो आप लिखना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको क्या खुशी मिलती है।
कुछ समय के लिए, मैं अपने दिन के क्षणों को लिख रहा था जिसने मुझे वास्तव में खुश किया, कि मैं इसके बारे में उत्साहित था, और मुझे वह मिल गया जहां मैं अब हूं। " यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं कि आपका अंतिम गेम क्या है, तो आपको खुश करने के लिए नीचे ट्रैक करने का प्रयास करें।
जिन दिनों आपको कुछ ऐसा करना होता है जो आपको बहुत अधिक प्रेरित नहीं करता है, लेकिन आपको यह करना है, उस सूची को देखें और उन गतिविधियों में से एक चुनें जिन्हें आपने लिखा है। अगर आपको ऐसा महसूस नहीं होता है तो भी आपको वही करना है जो आप करते हैं फिर प्रेरित हो जाओ और उन चीजों में से कुछ करके अपने प्रयास को पुरस्कृत करो जो तुम्हें खुश करते हैं।
एक प्रेरक स्नान करें
जब आप किसी लक्ष्य की ओर काम कर रहे हों, तो उस लक्ष्य तक पहुँचना आसान हो जाता है। आप कठिन और कठिन और करीब से काम करना शुरू कर देते हैं, उस सपने के करीब और करीब हो रहे हैं ... और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप अपने लक्ष्य में पहले स्थान पर क्या था की दृष्टि खो चुके हैं। आपके पास प्रेरणा का नुकसान है, तीव्र तनाव में कटौती, व्यक्तिगत थकावट को पूरा करने के लिए कट।
किसी भी प्रतिकूल परिस्थिति को दूर करने के लिए और जिस तरह से आपकी प्रेरणा नहीं खोई जाती है, आपको प्रेरित करने वाली चीजों में लगातार "स्नान" करना आवश्यक है। कैसे? आप जीवन में क्या करने के लिए तैयार हैं, इसे प्राप्त करने के लिए अपना स्वयं का विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड बनाएं और जब चाहें इसे देख सकते हैं।
एक डिस्प्ले बोर्ड स्टेटमेंट्स, पिक्चर्स और उद्धरणों का एक संग्रह है जिसे आप अपने घर में प्रमुखता से रखते हैं ताकि आप जब चाहें इसे देख सकें। आपको इस बोर्ड को हर दिन देखना चाहिए ताकि आप खुद को लगातार याद दिला सकें कि आप क्या कर रहे हैं।
कृतज्ञता का विकास करें
जिस क्षण हम अपनी आँखें खोलते हैं, हम उस दिन की हर चीज से अवगत होते हैं। अपने आप को प्रेरित रखने के लिए, कुछ चीजों की जाँच करें, जिनके लिए आप आभारी हैं, जबकि आप अभी भी बिस्तर पर हैं।
जब हम जागते हैं, तो हम अक्सर इस बात से अभिभूत होते हैं कि हमें क्या करना है और हमें क्या ठीक करना है, और हमारा ध्यान उसी पर केंद्रित हो जाता है। फिर, उस विचार को तुरंत बदलना, बस यह पहचानना कि क्या अच्छा है, आपको दिन का सामना करने के लिए बेहतर मानसिकता में रखता है।
छोटा शुरू करो
हर विशेषज्ञ से हमने सिफारिश की है कि आपकी असलियत क्या है, इसकी एक आधार-रेखा स्थापित करने की आवश्यकता है ताकि आप उस प्रगति की ओर संकेत कर सकें जो आप वास्तव में कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैं नहीं कह रहा हूँ कि सुबह 6 बजे उठो जब तुम सुबह से नफरत करते हो ... इसके बजाय, अपनी अलार्म घड़ी को 15 मिनट के लिए सेट करने का प्रयास करें, इससे पहले कि आप सामान्य रूप से उठते हैं, हर दिन एक छोटी सैर करें या अपने रात के खाने में एक नई सब्जी जोड़ें। धीमा और स्थिर ... आप दौड़ जीतते हैं।
टाइमर का उपयोग करें
यह थोड़ा दिमाग का खेल है जिसे हम काफी पसंद करते हैं। 30 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें और शीर्ष गति पर जो भी आप कर रहे हैं उससे बचें। कोई फर्क नहीं पड़ता, उस कार्य से दूर रहें। अपने फोन को चुप कराना बेहतर है ताकि विचलित न हों।
जब टाइमर बंद हो जाता है, तो 10 मिनट का ब्रेक लें और जो चाहें करें। हमें परवाह नहीं है, बस इसे ठीक से समझें। फिर जब वो 10 मिनट उठ जाएं तो दोबारा करें। 30 मिनट और फिर 10 मिनट के आराम के लिए काम करते रहें, जब तक आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे पूरा करें
प्रेरित रहने और वास्तव में काम करने के लिए इन युक्तियों के साथ, आप अधिक उत्साह के साथ कुछ भी कर सकते हैं ... हालांकि पहला कदम यह करना चाहता है, क्या आप सक्षम होंगे? हां बिल्कुल!