आज हम बड़ी दिलचस्पी के मनोवैज्ञानिक विषय पर बात करेंगे, जो सभी लोगों को कठिन परिस्थितियों पर काबू पाने में मदद करेगा, यह है लचीलाताआगे हम थोड़ी बात करेंगे लचीलापन क्या है?यह किस काम आता है, इसे कैसे लागू किया जाए और भी बहुत कुछ, साथ ही वर्तमान मनोविज्ञान इस शक्तिशाली क्षमता के बारे में क्या जानता है, उसे भी शामिल किया गया है।
लचीलापन कैसे परिभाषित किया जा सकता है?
यद्यपि लचीलेपन की परिभाषा को पिछले कुछ वर्षों में कई बार संशोधित किया गया है, फिर भी यह कहा जा सकता है कि यह सबसे महत्वपूर्ण है। हम मनुष्यों में सकारात्मक रूप से अनुकूलन करने की क्षमता है से जीवन की कठिनाइयाँ जिससे हम गुज़रते हैं। ज़्यादा विस्तार से कहें तो, यह तनावपूर्ण समस्याओं का सामना करें मनोवैज्ञानिक रूप से नष्ट हुए बिना, तथा कई मामलों में, उनसे अधिक मजबूत होकर उभरना।
मनोविज्ञान में, लचीलेपन को एक ऐसे रूप में समझा जाता है अनुकूलन की सतत प्रक्रिया विपरीत परिस्थितियों, दर्दनाक घटनाओं, त्रासदियों, धमकियों या तनाव के गंभीर स्रोतों (पारिवारिक समस्याओं, रिश्तों की समस्याओं, वित्तीय कठिनाइयों, बीमारी, प्रियजनों की मृत्यु आदि) का सामना करते समय। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को कष्ट नहीं होता, बल्कि यह है कि वह ऐसा करने में सक्षम है। आघातों से उबरनाअपने जीवन को पुनर्गठित करने और उद्देश्य की नई भावना के साथ आगे बढ़ने के लिए।
इस तरह हम अधिक शांत और शांतिपूर्ण जीवन जी सकते हैं, रचनात्मक विचार और दृष्टिकोण जो हमें विपरीत परिस्थितियों के बावजूद आगे बढ़ते रहने, अपने आंतरिक संसाधनों से जुड़ने और दूसरों के सहयोग से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।
कई मामलों में उल्लेखित शब्द का उपयोग नहीं किया गया है, बल्कि "लचीला प्रक्रियाओं"; क्योंकि इसे एक माना जाता है गतिशील प्रक्रियाजो बदले में बड़ी संख्या में पहलुओं को शामिल करता है जिन्हें सामना करने और अनुकूलन करने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए: हमारे साथ जो होता है उसकी व्याख्या, भावनाओं का प्रबंधन, सामाजिक कौशल, शारीरिक स्वास्थ्य, विश्वास, समर्थन नेटवर्क, आदि।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह गुण आमतौर पर अधिकांश लोगों द्वारा अपनाया जाता है और यह व्यक्तिगत विकासइसका मतलब यह नहीं है कि यह कुछ ऐसा है असाधारण या कुछ लोगों के लिए आरक्षितइसके उदाहरणों में प्राकृतिक आपदाएँ और आतंकवादी हमले शामिल हैं, जहाँ देश की आबादी ने अपने क्षेत्र और अपने जीवन के पुनर्निर्माण के लिए व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से काम किया है। इसी तरह, लचीलापन उन लोगों में भी देखा जाता है जिन्होंने अपनी नौकरी खो दी है और फिर से काम की तलाश कर रहे हैं, जो किसी पुरानी बीमारी से जूझ रहे हैं, या जो ब्रेकअप के बाद अपने जीवन को फिर से संवार रहे हैं।
प्रभावशाली कारक
ऐसे कई कारक या पहलू हैं जो लचीलेपन के विकास को प्रभावित करते हैं, जो बदले में हो सकते हैं विकसित और प्रशिक्षित उन्हीं लोगों द्वारा। इनमें से कुछ सबसे प्रमुख हैं:
- अच्छी तरह से संभालना प्रबल भावनाएँ, आवेग और भावनाएँउन्हें नकारे बिना या उन्हें सभी निर्णयों पर हावी होने दिए बिना उन्हें पहचानना, स्वीकार करना और नियंत्रित करना सीखना।
- परिवार के अंदर और बाहर अच्छे संबंध रखें, जहां यह मौजूद है प्यार, समर्थन और स्नेहवह मजबूत समर्थन नेटवर्क कठिन समय में मदद के लिए आगे आएं।
- अपनी योजनाओं का पालन करने में सक्षम होना यथार्थवादी लक्ष्यजब परिस्थितियां बदल जाएं तो अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें, लेकिन अपना रास्ता खोए बिना।
- निपुणता और क्षमता दोनों संचार और करने के लिए समस्याओं को हल विभिन्न प्रकार के; इसमें शामिल हैं अनुकूली मुकाबला रणनीतियाँ जो हमें शिकायत करने से लेकर कार्रवाई करने तक की अनुमति देते हैं।
- अपना अच्छा आत्मसम्मानजो उनके पास है, उसका मूल्यांकन करें, सकारात्मक रहें और अपनी सीमाओं को नकारे बिना, अपने कौशल और अपनी ताकत दोनों पर भरोसा करें।
- एक रख दो आशा का रवैया भविष्य की ओर देखते हुए, हम समझते हैं कि दर्द जीवन का हिस्सा है, लेकिन यह सब कुछ परिभाषित नहीं करता।
- पहनलो स्वस्थ जीवन शैली (आराम, संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, अवकाश स्थान), जो एक जैविक आधार के रूप में कार्य करता है जिस पर मनोवैज्ञानिक लचीलापन समर्थित होता है।
लचीलापन के प्रकार
जिस क्षेत्र या संदर्भ में इसे लागू किया जाता है, उसके आधार पर इसके कई प्रकार होते हैं। क्षेत्र के मामले में मनोवैज्ञानिकजिस विषय पर हम चर्चा कर रहे हैं, उसके संबंध में निम्नलिखित बातें कही जा सकती हैं:
- मनोवैज्ञानिक लचीलापन: यह वह भावना है जो हम व्यक्तिगत और भावनात्मक स्तर पर विकसित करते हैं, और जिसकी व्याख्या हम इस पूरे लेख में कर रहे हैं। यह आंतरिक अनुकूलनशीलता जीवन की कठिनाइयों का सामना करना.
- संगठनात्मक लचीलापन: यह व्यावसायिक जगत में इस क्षमता का अनुप्रयोग है। उद्यमियों, टीमों और कंपनियों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जो किसी भी कठिनाई का सामना करने के लिए (बाजार में परिवर्तन, आर्थिक संकट, ग्राहकों की हानि, आंतरिक संघर्ष) बिना टूटे और प्रत्येक असफलता से सीखकर अपनी प्रक्रियाओं में सुधार करना।
- बच्चों में लचीलापन: बच्चों और किशोरों को घर और स्कूल, दोनों जगह इस विषय पर पढ़ाने की सलाह दी जाती है। लचीलेपन की शिक्षा में शामिल है उनके आत्मसम्मान को बढ़ावा देंउन्हें भावनाओं को पहचानना और व्यक्त करना सिखाएं, समस्याओं को स्वयं सुलझाने में उनकी मदद करें, असफलताओं में उनका साथ दें और गलतियों के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण अपनाएं।
इन सभी प्रकारों में सामान्य तत्व हैं: लचीलापन, सीखना, सामाजिक समर्थन और उद्देश्य की भावनाउन्हें किस विशिष्ट तरीके से व्यक्त किया जाएगा यह जीवन के चरण और वातावरण पर निर्भर करेगा।
लचीला लोगों के लक्षण
जो लोग इस क्षमता को विकसित करते हैं और इसे अमल में लाते हैं, वे ज़्यादा खुश रहते हैं, क्योंकि वे विपरीत परिस्थितियों में भी खुद को स्थिर नहीं होने देते। इसके अलावा, वे ज़्यादा... यथार्थवादी, लचीला और रचनात्मक समाधान खोजते समय। सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में हम पाते हैं:
- वे और लोग हैं वे क्या कहते हैं और क्या करते हैं इसके बारे में पता हैवे अपनी क्षमताओं और सीमाओं को जानते हैं। वे अभ्यास करते हैं आत्म ज्ञानक्योंकि इससे उन्हें अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कर अधिक सूचित निर्णय लेने की सुविधा मिलती है।
- उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अपनी क्षमताओं पर पूरा भरोसा होता है; ज़ाहिर है वे यथार्थवादी सोचते हैं, बिना किसी अहंकार या पूर्णता की कल्पनाओं के। सकारात्मक आत्म-छवि और इसके संसाधन.
- वे पहचानना जानते हैं समस्या पैदा करने वाले कारक भविष्य में इसके प्रभाव से बचने के लिए, जो निरंतर सीखने के दृष्टिकोण को दर्शाता है।
- वे रचनात्मक लोग होते हैं जो समस्याओं को हल करने के तरीके खोजते हैं, बिना यह उम्मीद किए कि परिणाम वही होंगे मानो समस्या कभी आई ही न हो। कभी-कभी अलग लेकिन समान रूप से सकारात्मक परिणामों वाले दूसरे रास्ते खोजना ज़रूरी होता है, और वे जानते हैं कि यह कैसे करना है, दर्दनाक को एक मुश्किल में बदलना। विकास का अवसर.
- उनमें से अधिकांश वे मन ही मन अभ्यास करते हैं या कम से कम सचेत उपस्थिति का भाव, जिस पर हम पहले ही एक समर्पित लेख में चर्चा कर चुके हैं। संक्षेप में, वे जानते हैं कि कैसे किसी भी स्थिति का लाभ उठाने के लिएवे जीवन के सभी छोटे-छोटे विवरणों का आनंद लेते हैं और जानते हैं कि अतीत में फंसे बिना या भविष्य से प्रभावित हुए बिना वर्तमान में कैसे जीना है।
- यथार्थवादी और वस्तुनिष्ठ होने के बावजूद, निम्नलिखित बातें हमेशा प्रबल रहती हैं: आशावादी विचारबदले में, वे अपने आसपास समान विचारधारा वाले लोगों को भी रखते हैं; इस तरह वे एक सकारात्मक वातावरण बनाते हैं जो उन्हें किसी भी बाधा को पार करने और हार को अनुभव प्राप्त करने के साधन के रूप में देखने की अनुमति देता है।
- जब परिवर्तन की बात आती है तो वे लचीले होते हैं और वे स्थितियों को नियंत्रित या बल देने की कोशिश नहीं करते हैंकभी-कभी हम अपने या दूसरों के जीवन के हर पहलू पर नियंत्रण रखना चाहते हैं; यही वजह है कि असफल होने पर हमें बुरा लगता है। लचीले लोग अनिश्चितता को स्वीकार करते हैं और उसके अनुसार ढल जाते हैं।
- वे दूसरों से मदद लेने से नहीं डरते। वे जानते हैं कि उनके आस-पास के लोग और विभिन्न क्षेत्रों के पेशेवर, दोनों ही उनकी मदद और समर्थन करने में खुशी महसूस करेंगे, इसलिए जब उन्हें ज़रूरत होती है तो वे मदद मांगते हैं.
- करने में सक्षम हैं अपनी भावनाओं को स्वीकार करेंयहां तक कि सबसे अधिक पीड़ादायक अनुभवों को भी, उन्हें महसूस करने के लिए स्वयं को आंके बिना और इनकार किए बिना; इससे उन्हें उनमें फंसने के बजाय उनका प्रबंधन करने में सहायता मिलती है।
- वे एक निश्चित हँसोड़पन-भावना जीवन के सामने, जो उन्हें कठिनाइयों को परिप्रेक्ष्य में रखने और केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित न करने में मदद करता है।
लचीलापन कैसे बनाएँ?
के बीच में लचीलापन लाभ हम अधिक आत्मविश्वास, कम विनाशकारी आत्म-आलोचना पा सकते हैं, यथार्थवादी आशावादचुनौतियों का सामना करने की क्षमता, सफलता की संभावना में वृद्धि, बेहतर संतुष्टि और शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य। इसलिए, इस क्षमता का विकास एक पूर्ण और स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है।
चूँकि यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसके साथ हम पैदा होते हैं, बल्कि यह जीवन में आगे बढ़ने के साथ-साथ विकसित होती है, इसलिए कुछ लोग बिना मदद के इसे बेहतर नहीं बना पाते या उन्हें ज़्यादा मुश्किल हो सकती है। इसी वजह से, हम आपको कुछ सुझाव देना चाहते हैं जो निश्चित रूप से आपके बहुत काम आएंगे। ये सभी सुझाव इसी से जुड़े हैं। मनोविज्ञान संघों की सिफारिशें और मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में संचित साक्ष्य के साथ।
अच्छे संबंध स्थापित करने का प्रयास करें
परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते होना ज़रूरी है। यह बात सहकर्मियों, परिचितों, पार्टनर्स, हॉबी ग्रुप्स, आध्यात्मिक समुदायों, और अन्य लोगों पर भी लागू होती है। सिद्धांत यह है कि लचीले लोग बहुत हद तक... सामाजिक सहायता और लिंकक्योंकि, आखिरकार, समाज के पीछे यही विचार है।
अन्य लोगों के साथ जुड़ने में सृजन करना शामिल है स्वस्थ और पारस्परिक संबंध जहाँ आप अपनी भावनाएँ साझा कर सकते हैं, सलाह माँग सकते हैं, सांत्वना प्राप्त कर सकते हैं और उसे दूसरों को भी दे सकते हैं। स्वयंसेवी समूहों, पड़ोस संघों, पारस्परिक सहायता समूहों या धार्मिक समुदायों में भाग लेने से आपका सहायता नेटवर्क बढ़ सकता है और आपकी अपनेपन की भावना मज़बूत हो सकती है।
इतिहास से सबक लो
हम अतीत में घटी समस्याओं के कारण अटके नहीं रह सकते। हममें से ज़्यादातर लोगों के मन में वर्षों पहले घटी परिस्थितियों का गहरा डर बैठा हुआ है। इसलिए हमें उन पर काबू पाना सीखना होगा, उनसे बाहर निकलना होगा। अनुभव और सीख इन परिस्थितियों ने हमें सिखाया है और हमें अपने भविष्य को बेहतर बनाने के लिए जो सीखा है उसे लागू करना चाहिए।
ऐसा करने का एक उपयोगी तरीका है कि आप एक डायरी में उन कठिन अनुभवों के बारे में लिखें जिनसे आप पहले ही उबर चुके हैं: उस समय किस चीज़ ने आपकी मदद की, आपने किन आंतरिक या बाहरी संसाधनों का इस्तेमाल किया, और कौन सी गलतियाँ आप दोहराना नहीं चाहते। यह चिंतनशील अभ्यास आपको यह पहचानने में मदद करता है कि प्रभावी मुकाबला पैटर्न जिसका आप नई चुनौतियों में पुनः उपयोग कर सकते हैं।
निर्णय लेना सीखें
यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति अत्यधिक संदेहशील न हो और जानता हो कि निर्णय लेने के लिएचूंकि जीवन इन पर आधारित है, विशेष रूप से जब हम कठिन परिस्थितियों के बारे में बात कर रहे हों, तो विचार यह है कि उन नकारात्मक कारकों को नियंत्रित करना सीखें जो हमारे निर्णय लेने को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि असफलता का डर, अपराधबोध या बाहरी दबाव, ताकि इसे अधिक आसान बनाया जा सके।
लचीला होने में शामिल है लकवाग्रस्त न होना समस्याओं का सामना करते समय, स्थिति का अवलोकन करना, विकल्पों का मूल्यांकन करना, यदि आवश्यक हो तो मार्गदर्शन मांगना, तथा समाधान की दिशा में छोटे, ठोस कदम उठाना, जो हो रहा है उसे अनदेखा करने तथा यह आशा करने से बेहतर है कि वह अपने आप ही गायब हो जाएगा।
खुद को जानें और अपना ख्याल रखें
यह बात भले ही अजीब लगे, लेकिन बहुत कम लोग इसके लिए समय निकालते हैं। खुद को जानेंवे दूसरों के मानकों और समाज द्वारा स्थापित रूढ़ियों के अनुसार जीते हैं। खुद को पहचानना और यह जानना सीखना ज़रूरी है कि हमें क्या पसंद है, हमारी योग्यताएँ और कमज़ोरियाँ क्या हैं, हमें किन चीज़ों में सुधार करना चाहिए, हमारे मूल्य क्या हैं और हम किस तरह का जीवन बनाना चाहते हैं।
यह जानने से आपका अपना ख्याल रखना बहुत आसान हो जाएगा, क्योंकि आपको अपनी इच्छाओं, आकांक्षाओं, लक्ष्यों और ज़रूरतों पर ध्यान देना होगा। इसके अलावा, आपको न केवल आहार के मामले में, बल्कि आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से भी (हाँ, आपको व्यायाम करना होगा) एक स्वस्थ जीवन जीना होगा। नियमित शारीरिक गतिविधि, अच्छा आराम, अवकाश का समय और विश्राम तकनीकें (जैसे गहरी साँस लेना, ध्यान, योग या प्रार्थना) आपके जैविक आधार को मजबूत करता है और आपको तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है।
सकारात्मक और यथार्थवादी मानसिकता विकसित करें
लचीला होने का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ सही है, बल्कि इसका मतलब है कि सब कुछ सही है। आशापूर्ण दृष्टि मुश्किल समय में भी। सकारात्मक सोच में सक्रिय रूप से यह पता लगाना शामिल है कि क्या कारगर है, आप क्या कर सकते हैं, और आपके पास कौन से संसाधन उपलब्ध हैं, बजाय इसके कि सिर्फ़ इस बात पर ध्यान केंद्रित किया जाए कि क्या कमी है।
यथार्थवादी आशावाद का अभ्यास करने से आपको मदद मिलती है वास्तविकता को स्वीकार करें जैसा है वैसा ही, बिना कम किए या नाटकीयता के, तथा जो कुछ घटित होता है उसे प्रभावित करने की अपनी क्षमता पर भरोसा रखते हुए तथा जिसे आप बदल नहीं सकते, उसके साथ अनुकूलन करते हुए।
परिवर्तन को जीवन का हिस्सा मानकर स्वीकार करना
लचीलेपन के स्तंभों में से एक है अनुकूलन क्षमताजीवन भर, परिवर्तन अपरिहार्य हैं: स्वास्थ्य, कार्य, रिश्तों और योजनाओं में। किसी भी परिवर्तन का विरोध करने से केवल अतिरिक्त कष्ट ही उत्पन्न होता है। परिवर्तन को स्वीकार करना हार मानना नहीं है, बल्कि यह स्वीकार करना है कि परिस्थितियाँ बदलती हैं और आप तय कर सकते हैं कि उन पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।
जब आप स्वीकार करते हैं कि सब कुछ आप पर निर्भर नहीं है, कि कुछ लक्ष्य अब संभव नहीं हो सकते हैं और उन्हें पुनः समायोजित करना होगा, तो आप अपने आप को बोझ के एक हिस्से से मुक्त कर लेते हैं और आप कर सकते हैं अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें उन क्षेत्रों में जहां आपके पास पैंतरेबाज़ी करने की जगह है।
कठिनाइयों को विकास के अवसर के रूप में देखें
लचीले लोग कठिन क्षणों की व्याख्या इस प्रकार करते हैं चुनौतियाँ जो सीखने का अवसर प्रदान कर सकती हैंइसका अर्थ यह नहीं है कि आप दुख को रोमांटिक बना रहे हैं, बल्कि यह स्वीकार कर रहे हैं कि दर्द से आप उन संसाधनों को विकसित कर सकते हैं जिनके बारे में आपको पहले पता नहीं था: अधिक आंतरिक शक्ति, नए कौशल, संशोधित मूल्य प्रणाली, दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूति।
अपने आप से पूछें "मैं क्या कर सकता हूँ इससे सीखेंअपने आप से यह पूछना कि, “इस अनुभव से मेरा कौन सा हिस्सा मजबूत हो रहा है?” या “इस अनुभव से मेरा कौन सा हिस्सा मजबूत हो रहा है?”, आपके प्रतिकूल परिस्थितियों का अनुभव करने के तरीके को बदल सकता है और यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद कर सकता है कि यह केवल थकावट का स्रोत न बन जाए।
भावनाओं और आवेगों का प्रबंधन
एक लचीला इंसान बनने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को पहचानना, स्वीकार करना और उन पर नियंत्रण करना सीखना होगा। यह आपकी भावनाओं को दबाने के बारे में नहीं है, बल्कि भावनाओं को नाम देना (दुःख, क्रोध, भय, हताशा, अपराधबोध...), स्वयं को उन्हें महसूस करने दें और फिर निर्णय लें कि उनके साथ क्या करना है।
इसके अलावा, तनावपूर्ण घटना के तुरंत बाद उठने वाले आवेगों को रोकने के लिए तनाव के पहले लक्षणों को पहचानना सीखना महत्वपूर्ण है। सचेत विराम यह आपको अपने विचारों से दूर रहने और अधिक रचनात्मक प्रतिक्रिया चुनने की अनुमति देता है, जिससे आप जल्दबाजी में लिए गए निर्णयों से बच सकते हैं, जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
अनुकूली मुकाबला रणनीतियाँ विकसित करें
समस्याओं का सामना करते समय, लोग अनुकूली या अनुपयुक्त सामना करने की रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं। लचीलापन अनुकूली रणनीतियों का एक हिस्सा है। मादक द्रव्यों का सेवन, सामाजिक अलगाव, या जोखिम भरे व्यवहार अनुपयुक्त सामना करने के उदाहरण हैं, जो अल्पकालिक राहत तो प्रदान करते हैं, लेकिन अंततः दीर्घकालिक समस्याओं का कारण बनते हैं। दीर्घकालिक असुविधा बढ़ाता है.
इसके बजाय, समर्थन मांगेंअपनी भावनाओं को व्यक्त करना, व्यायाम करना, अपने समय को व्यवस्थित करना, पेशेवर मदद लेना, या मनोवैज्ञानिक तकनीकों का अभ्यास करें विश्राम तकनीकें अनुकूलनीय मुकाबला रणनीतियाँ हैं जो लचीलेपन के विकास को बढ़ावा देती हैं।
अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और पेशेवर मदद लें
लचीलापन चिंता या अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है, और जब ये समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो उनसे निपटने में भी मदद करता है। हालाँकि, लचीला होने का मतलब "सब कुछ अकेले संभाल लेना" नहीं है। इसके विपरीत, एक लचीला व्यक्ति पहचान लेता है कि उसे कब मदद की ज़रूरत है। विशेष सहायता और वह उसे ढूंढता है।
अगर आपको लगता है कि आप आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, आपके लक्षण (गहरी उदासी, उदासीनता, घबराहट के दौरे, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, निराशा) बने हुए हैं या आपको पीछे धकेल रहे हैं, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना बहुत मददगार हो सकता है। थेरेपी सिर्फ़ विकारों के इलाज के लिए ही नहीं है; यह... प्रशिक्षण लचीलापनअपने आप को बेहतर तरीके से जानने और स्वस्थ तरीके से जीवन का सामना करने के लिए उपकरण विकसित करने के लिए।
इसलिए, लचीलापन एक स्थिर गुण नहीं है, बल्कि एक क्षमता है जो इसे दिन-प्रतिदिन बनाया और खिलाया जाता हैप्रत्येक चुनौती एक ऐसे ढांचे के रूप में कार्य करती है जो आंतरिक संरचना को सुदृढ़ करती है, जिससे आप भविष्य की कठिनाइयों का अधिक संसाधनों के साथ सामना कर सकते हैं तथा शांति और कल्याण के क्षणों का अधिक तीव्रता से आनंद ले सकते हैं।
