मारियो लूना मेरे लिए एक नई खोज रही है। मैं उनसे डाइट-पैलियो पर एक अकाउंट के रिट्वीट के माध्यम से मिला, मुझे लगता है कि मुझे याद है; उनके वीडियो का शीर्षक था «मैं आंतरायिक उपवास कैसे करूं?"वह व्यावहारिक दृष्टिकोण रुक-रुक कर उपवास इसने मेरा ध्यान बहुत आकर्षित किया।
मैंने वास्तव में एक प्रकार का आंतरायिक उपवास करना शुरू कर दिया है और यह विषय वास्तव में मुझे रुचिकर लगा। इसे कैसे व्यक्त किया जाता है और विचारों को कुशलतापूर्वक व्यक्त करने के उनके तरीके ने मुझे तुरंत मोहित कर लिया, क्योंकि वह जटिल अवधारणाओं को सरल भाषा में बदल देते हैं। ठोस कार्रवाई और याद रखने में आसान है.
पता चला कि मारियो को हम "बेचैन आत्मा" कहते हैं। उसके तीन यूट्यूब चैनल और एक बेहद सक्रिय इंस्टाग्राम अकाउंट है जहाँ वह इस तरह की प्रभावशाली तस्वीरें पोस्ट करता है। इसके अलावा, उसका दर्शन... नेटकाइज़ेन (चयनात्मक फोकस के साथ निरंतर सुधार) इसकी स्वास्थ्य सामग्री और इसके दोनों में परिलक्षित होता है सफलता का मनोविज्ञान.
आप उसे ट्विटर पर फॉलो करें ताकि आप सोशल मीडिया पर उनकी कोई भी पोस्ट मिस न करें। उनका संदेश हमेशा इसी के इर्द-गिर्द घूमता है ध्यान केंद्रित करना अपने लक्ष्यों के प्रति आगे बढ़ें और ऐसी प्रणालियाँ बनाएँ जिससे आपकी आदतें आपके लिए काम करें।
उन्होंने हाल ही में ट्विटर पर एक वीडियो पोस्ट किया जिसका शीर्षक था «आपका मन आपको उसी दिशा में ले जाएगा जहां आप ध्यान केंद्रित करते हैं"यह बहुत प्रेरणादायक है, और इसमें कुछ बहुत ही मौलिक विचार हैं:
आपका मन आपको उसी दिशा में ले जाएगा जहां आप ध्यान केंद्रित करते हैं#नेटकाइज़ेन # मरियमोलुना #मानस शास्त्र #सफलता # नामकरण # शब्द # वीडियो #वीडियो pic.twitter.com/tymT2EJezP
- मारियो लूना (@MarioLunaNK) 30 डे noviembre de 2016
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आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें: सफलता के मनोविज्ञान की व्यावहारिक कुंजियाँ
केंद्रीय विचार सरल है: आप जालीदार सक्रिय प्रणाली आप जो देखते हैं उसे अपने फोकस के अनुसार फ़िल्टर करें। इसका फ़ायदा उठाने के लिए, गुणवत्ता संबंधी प्रश्न जो आपका ध्यान समाधानों की ओर ले जाते हैं: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? आज न्यूनतम कदम क्या है?
- सटीक रूप से परिभाषित करें आपका लक्ष्य और एक विशिष्ट समय-सीमा। "मैं वज़न नहीं बढ़ाना चाहता/चाहती" को "मैं हफ़्ते में 3 बार वर्कआउट करके अपनी कमर से X सेमी वज़न कम करना चाहता/चाहती हूँ" में बदलें।
- प्रदर्शित करता है परिणाम और पहला कदम। संसाधनों को प्राथमिकता देने के लिए मन को एक स्पष्ट तस्वीर की आवश्यकता होती है।
- एक बनाएँ प्रणालीट्रिगर (अलार्म घड़ी, स्थान, समय), निगरानी, और आवधिक समीक्षा। जो मापा जाता है, उसमें सुधार होता है।
- इसका ध्यान रखें आंतरिक भाषा: "मैं नहीं कर सकता" के स्थान पर "मैं कैसे कर सकता हूँ?" को प्रतिस्थापित करता है तथा समस्याओं को परियोजनाओं में बदल देता है।
कहानी कहने और प्रेरणा को दृष्टिकोण में लागू किया गया
अपने आप को और दूसरों को प्रभावित करने के लिए, उपयोग करें भावनात्मक उद्देश्य वाली कहानियाँ (आकर्षण, विश्वास, आश्चर्य)। ऐसे विषय चुनें जो आपके दर्शकों से जुड़ें और उनका उपयोग करें हास्य जो प्रतिध्वनित हो, तथा तकनीकी बातों से बचें जो बातचीत को ठंडा कर देती हैं।
प्रभावी संरचना: यह एक से शुरू होती है resumen संक्षिप्त विवरण जो स्वर की घोषणा करता है, जोड़ता है अंकुड़ा प्रारंभिक, पत्ते खुले सवाल रुचि बनाए रखने के लिए और एक वाक्यांश के साथ समाप्त होता है अंत जो अंत को चिह्नित करता है और एक अच्छा स्वाद छोड़ता है।
फॉर्म मायने रखता है: आवाज को नियंत्रित करता हैवह स्वाभाविक रूप से हावभाव करता है और ताल भावना पर ध्यान केंद्रित करें (नाटकीय में विराम, हास्य में ऊर्जा)। "खुद को लेबल करने" से बचें: अपने गुणों को विवरण और दृश्यों के साथ प्रदर्शित करें, लेबल के साथ नहीं।
जब आप फोकस, सिस्टम और अच्छी कहानियों को जोड़ते हैं, आपका मन सहयोग करता है और आपका परिवेश बेहतर प्रतिक्रिया देता है। यही व्यावहारिक सार मैंने मारियो से सीखा: सही फ़ोकस चुनना और उसे आदतों, भाषा और कथानक के ज़रिए बनाए रखना।