मैं आपके लिए एक सम्मेलन का वीडियो छोड़ रहा हूँ, जोना लेहरर, एक पत्रकार जो मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान में विशेषज्ञता रखते हैं, जिन्होंने इस कार्यक्रम में भाग लिया था विचारों का शहर, मेक्सिको के पुएब्ला में आयोजित एक प्रमुख व्याख्यान श्रृंखला। यह कार्यक्रम रचनात्मकता, विज्ञान, दर्शन और कई अन्य रोचक विषयों पर चर्चा करने के लिए विश्व के कुछ प्रतिभाशाली लोगों को एक साथ लाता है।
हमारे निर्णयों में भावनाओं का महत्व
अपने व्याख्यान में, जोना लेहरर निर्णय लेने की प्रक्रिया पर भावनाओं के प्रभाव का पता लगाते हैं तथा हमारे दैनिक जीवन में तर्क और भावना के बीच संबंध के बारे में चर्चा करते हैं। अपने शोध और एक लेखक के रूप में अपने अनुभव के आधार पर, लेहरर का तर्क है कि भावनाएँ तर्कसंगत विचार में महज हस्तक्षेप नहीं हैं, बल्कि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। मौलिक भूमिका जिस तरह से हम सूचना को संसाधित करते हैं और दुनिया का सामना करते हैं। इसके अलावा, समझना भावनाओं को प्रबंधित करने के तंत्र बेहतर निर्णय लेने में महत्वपूर्ण हो सकता है।
मनोविज्ञान में दो मुख्य धाराएँ
मनोविज्ञान में दो प्रमुख दृष्टिकोण हैं जो यह समझाने का प्रयास करते हैं कि लोग अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं:
- तर्क की शक्ति: इस परिप्रेक्ष्य में यह माना जाता है कि तार्किक सोच और तर्कसंगत होना हमारे जीवन को बेहतर बनाने की कुंजी है। यह संज्ञानात्मक सिद्धांतों पर आधारित है जो हमारे अनुभवों का वस्तुनिष्ठ विश्लेषण करने और चिंतन के माध्यम से हमारे व्यवहार को संशोधित करने के महत्व पर बल देता है।
- भावनाओं का प्रबंधन: के प्रकाशन के बाद से "भावात्मक बुद्धि" 1995 में डैनियल गोलेमैन द्वारा, मनोविज्ञान ने इसके महत्व को उजागर करना शुरू किया भावनाओं दैनिक जीवन में. यह माना जाता है कि पर्याप्त भावनात्मक विनियमन अधिक हो सकता है सिद्ध निर्णय लेने और कल्याण में सुधार करने के लिए शुद्ध तर्क की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। इसमें हम यह समझ जोड़ सकते हैं भावनाओं के घटक बेहतर प्रबंधन के लिए।
कारण बनाम. भावना: एक आवश्यक संतुलन
व्यवहार में, तर्क और भावना दोनों को संतुलित तरीके से सह-अस्तित्व में रहना चाहिए। केवल इस पर निर्भर रहें भावना आवेगपूर्ण निर्णय लेने की ओर ले जा सकता है, जबकि केवल तर्क पर निर्भर रहने से लोग बहुमूल्य अवसर खो देते हैं. प्रत्येक व्यक्ति को अपने व्यक्तित्व और संदर्भ के अनुसार उचित संतुलन खोजना होगा। यह संतुलन उसी के समान है जो तब मांगा जाता है जब सचेतनता लागू करें दैनिक जीवन में।
निर्णय लेने में भावनाओं की भूमिका
तंत्रिका विज्ञान में हाल के शोध से पता चला है कि भावनाएं जटिल निर्णयों को पहले की अपेक्षा कहीं अधिक प्रभावित करती हैं। डैनियल काह्नमैन ने अपनी पुस्तक में तेजी से सोचो, धीमा सोचो, बताता है कि मानव मस्तिष्क दो क्रियाओं का उपयोग कैसे करता है विचार प्रणालियाँ:
- जल्दी सोचयह अंतर्ज्ञान और भावनाओं द्वारा निर्देशित स्वचालित प्रतिक्रियाओं पर आधारित है।
- धीमी सोचइसके लिए तर्क पर आधारित अधिक सुविचारित और विश्लेषणात्मक प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है।
अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च तनाव या अनिश्चितता की स्थिति में, भावनाएं एक बड़ा झटका दे सकती हैं। विकासवादी लाभ हमें त्वरित और प्रभावी निर्णय लेने में सहायता करके। यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि भावनाएं किस प्रकार प्रभावित कर सकती हैं हमारी विश्लेषणात्मक क्षमता.
एक ब्रिटिश सैनिक की कहानी: भावनात्मक अंतर्ज्ञान का मामला
अपने व्याख्यान में, जोना लेहरर ने एक अनुभव का वर्णन किया ब्रिटिश अधिकारी एक मिशन के बीच में, जो भावनाओं पर आधारित अंतर्ज्ञान की बदौलत, एक आसन्न खतरे को भांपने और अपनी टीम के जीवन को बचाने में कामयाब रहा। यह मामला दर्शाता है कि भावनाएँ किस प्रकार कार्य कर सकती हैं उत्तरजीविता तंत्र अत्यधिक प्रभावी. इस प्रकार का अंतर्ज्ञान इस बात का स्पष्ट उदाहरण है कि भावनाओं का उचित प्रबंधन महत्वपूर्ण निर्णय लिए जा सकते हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को कैसे प्रशिक्षित करें
भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर आधारित निर्णय लेने की क्षमता में सुधार करने के लिए यह सलाह दी जाती है:
- आत्म-जागरूकता का अभ्यास करनाअपनी भावनाओं को पहचानें और समझें।
- भावनाओं को नियंत्रित करना सीखनाआवेगपूर्ण प्रतिक्रियाओं से बचें और भावनाओं को सकारात्मक तरीके से व्यक्त करना सीखें।
- सहानुभूति में सुधारदूसरों की भावनाओं को समझने से हमें समूह निर्णय लेने में मदद मिलती है।
- आवश्यक समय लेंआवेग में न आएं और निर्णय लेने से पहले विचार करें।
जोना लेहरर का यह व्याख्यान हमें इस बात पर विचार करने के लिए आमंत्रित करता है कि भावनाएं हमारे दैनिक जीवन में क्या भूमिका निभाती हैं तथा उनका उपयोग हमारी निर्णय लेने की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए कैसे किया जा सकता है। भावनाओं और तर्क को विरोधी शक्तियों के रूप में देखने के बजाय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अधिक संतुलित और सचेत जीवन प्राप्त करने के लिए दोनों को कैसे संयोजित किया जा सकता है।
नीचे आप जोना लेहरर का पूरा भाषण देख सकते हैं:
