"अलगाव, नियंत्रण, अनिश्चितता, संदेश की पुनरावृत्ति और हेरफेर भावनात्मक मस्तिष्क को धोने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें हैं।"एडुआर्ड पंटसेट।
जोड़ तोड़ करने वाले लोगों से निपटने के लिए इन 9 युक्तियों को देखने से पहले, मैं आपको "मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक" नामक इस छोटे से एक मिनट के वीडियो को देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।
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जोड़ तोड़ करने वालों से निपटने के लिए 9 टिप्स
1 हमारे मौलिक अधिकारों को जानें
एक सबसे महत्वपूर्ण दिशानिर्देश जब जोड़तोड़ करने वाले व्यक्ति के साथ काम करना हमारे अधिकारों को जानना है, और यह जानना है कि उनका उल्लंघन कब किया जा रहा है। जब तक यह दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता, तब तक हमारे पास खड़े होने और अपने अधिकारों की रक्षा करने का अधिकार है।
हमारे पास अधिकार है: सम्मान के साथ व्यवहार करें, हमारी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करें, हमारी प्राथमिकताएं निर्धारित करें, कुछ को मना करें, विचारों में अंतर करें, खुद का ख्याल रखें, सीमाएं निर्धारित करें और खुश रहें।
2 एक जोड़ तोड़ व्यक्ति की विशेषताओं को समझें
उनके व्यवहार का अवलोकन आवश्यक है, क्योंकि वे हमेशा नग्न आंखों के लिए बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन बहुत कम हम उन्हें खोज सकते हैं और अगर हमारे पास धैर्य है, वे स्वयं अपने सच्चे इरादों को प्रकट करेंगे।
3 खुद को बदलने की कोशिश करें, मैनिपुलेटर नहीं
हमें जोड़तोड़ के लिए असुरक्षित और आसान लक्ष्य नहीं होने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, हमारे लिए उन्हें बदलने की तुलना में बदलना आसान है।
एक और बदलाव जो हम कर सकते हैं, वह है हमारे और मैनिपुलेटर्स के बीच स्थापित किया गया है, इस डायनामिक को बदलने से मैनिपुलेटर्स का नियंत्रण होना बंद हो जाता है और इस तरह अक्सर अपने जोड़ तोड़ इरादों को छोड़ देते हैं।
4 दूरी बनाए रखें
मैनिपुलेटर का पता लगाने का एक तरीका यह देखना है कि क्या कोई व्यक्ति अलग-अलग लोगों के सामने और विभिन्न स्थितियों में अलग-अलग चेहरे के साथ काम करता है। जब इस प्रकार का व्यवहार देखा जाता है, तो सबसे उचित बात यह है कि एक स्वस्थ दूरी बनाए रखें और उस व्यक्ति के साथ बहुत अधिक जुड़ने से बचें, अन्यथा हम प्रभावित हो सकते हैं।
5 इसे व्यक्तिगत बनाने से बचें
जोड़तोड़ करने वाला हमारी कमजोरियों का फायदा उठाना चाहता है, यह हमें अपर्याप्त या यहां तक कि दोषी महसूस कर सकता है, इसके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम समस्या नहीं हैं और न ही हम दोष देने के लिए हैं, वे बस हमें बुरा और दोषी पाने का प्रयास कर रहे हैं। अधिक शक्ति और हमारे ऊपर नियंत्रण। हमें इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या दूसरे व्यक्ति की माँगें उचित हैं, क्या हम उस व्यक्ति के साथ होने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, और क्या हमें सम्मान दिया जा रहा है।
संभावित प्रश्न पूछकर उन पर ध्यान केंद्रित करें
अनिवार्य रूप से, मनोवैज्ञानिक जोड़तोड़ हमें अनुरोध (या मांग) करेंगे, ये अक्सर अपनी इच्छाओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या अनुरोध उचित हैं, कभी-कभी उन पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होता है और उनसे पूछें कि क्या वे उनके अनुरोध की अनुचितता को पहचान सकते हैं, ऐसा करने से हम उन पर एक आइना डालते हैं कि क्या वे उनके इरादों और ध्यान को पहचान सकते हैं? अनुरोध वापस लें।
7 हमारा समय ले लो
मैनिपुलेटर अक्सर तुरंत उत्तर की अपेक्षा करते हैं और उत्तर प्राप्त करने के लिए दिए गए समय को कम करके दबाव लागू करते हैं।। जवाब देने से पहले सोचने के लिए जोड़तोड़ के प्रभाव से खुद को दूर करना आमतौर पर हमें बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है, चूँकि हम मन की अधिक शांति के साथ पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन कर सकते हैं।
8 कूटनीतिक रूप से "नहीं" कहना सीखें
मुखर संचार में से एक बनाने से हमें अपने फैसले का उल्लंघन किए बिना अधिक आसानी से अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने की अनुमति मिलती है। हमें किसी चीज़ से इनकार करने से नहीं डरना चाहिए, न ही किसी और की मांग को पूरा करने के लिए दोषी महसूस करना चाहिए।
9 सामना करना
निष्क्रिय और सुस्त रहने से जोड़तोड़ करने वालों के लिए हमारे ऊपर प्रभाव डालना आसान हो जाता है, क्योंकि वे हमें कमजोर पाएंगे, इसलिए हमें अपने अधिकारों का बचाव करते समय मजबूत और सुरक्षित होना चाहिए।
किसी का सामना करना हमें एक सुरक्षित स्थिति में रखता है और हमें भेद्यता से बाहर ले जाता है, क्योंकि उनका सामना करने से हम उन्हें देखते हैं कि हम उनके उद्देश्य से अवगत हैं और उनकी हेरफेर की रणनीतियों पर किसी का ध्यान नहीं जा रहा है।
सूत्रों का कहना है:
http://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201406/how-spot-and-stop-manipulators
http://www.wikihow.com/Pick-Up-on-Manipulative-Behavior