खेल मनोविज्ञान क्या है?

बहुत कम लोग जानते हैं कि किसी एथलीट की उपलब्धियों के पीछे एक पेशेवर की मौलिक और महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जैसा कि खेल मनोवैज्ञानिक का मामला है। खेल मनोविज्ञान वह अनुशासन है जो अध्ययन करता है कि मनोवैज्ञानिक पहलू खेल अभ्यास और उपलब्धियों को कैसे प्रभावित करते हैं।

अगले लेख में हम आपसे और विस्तार से बात करेंगे खेल मनोविज्ञान का और वह सब कुछ जो इसमें शामिल है।

खेल मनोविज्ञान किसका अध्ययन करता है?

यह मनोविज्ञान की एक विशिष्ट शाखा है जो विश्लेषण करेगी व्यवहार और आचरण खेल का अभ्यास करते समय. इस तरह, यह एथलीट का गहराई से अध्ययन करता है और प्रेरणा को अधिकतम करता है ताकि वे निर्धारित उद्देश्यों को पूरा कर सकें।

मानसिक शक्ति जब खेलों में सफल होने की बात आती है तो यह महत्वपूर्ण और आवश्यक है। एक एथलीट जो मानसिक स्तर पर अच्छा महसूस करता है, उसके सफल होने की संभावना भावनात्मक समस्याओं से पीड़ित व्यक्ति की तुलना में बेहतर होती है। यदि इस अनुशासन को ठीक से लागू किया जाए तो यह संभव है कि एथलीट का प्रदर्शन वांछित होगा।

खेल मनोविज्ञान के लक्ष्य क्या हैं?

एक खेल मनोविज्ञान पेशेवर संज्ञानात्मक-प्रकार की रणनीतियों की एक श्रृंखला का उपयोग करता है ताकि एथलीट सफल हो सकते हैं और अपने लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। इसीलिए यह निम्नलिखित उद्देश्यों का अनुसरण करता है:

• एथलीटों के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करें और अपने प्रदर्शन को अधिकतम करें सर्वोत्तम संभव उपलब्धियाँ प्राप्त करने के लिए।
• प्रेरणा जैसे कुछ पहलुओं में एथलीट की मदद करें तनाव या चिंता पर नियंत्रण.
• मदद करने के लिए एथलीटों के पुनर्वास में जिन्हें चोटें आई हैं.

मनोविज्ञान की इस शाखा के अनुप्रयोग के क्षेत्रों के संबंध में, इस क्षेत्र के पेशेवर एथलीटों या एथलीटों के साथ काम करते हैं लेकिन वे भी ऐसा कर सकते हैं प्रशिक्षकों, माता-पिता या फिटनेस विशेषज्ञों के साथ। वास्तव में जो मायने रखता है वह है खेल से मिलने वाले फायदों का लाभ उठाना और उन्हें व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों स्तरों पर दैनिक जीवन के अन्य क्षेत्रों में शामिल करना।

खेल मनोविज्ञान द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकें

खेल मनोविज्ञान एथलीटों में कुछ उपलब्धियाँ प्राप्त करने के उद्देश्य से तकनीकों की एक श्रृंखला का उपयोग करेगा:

उत्तेजना विनियमन तकनीक

इस तकनीक में शामिल है मस्तिष्क की न्यूरोनल गतिविधि और उत्तेजना के स्तर का नियंत्रण. यह उत्साह उन विभिन्न भावनाओं को संदर्भित करता है जो एथलीट के मन में संबंधित शारीरिक व्यायाम करते समय होती हैं। इस तकनीक के उदाहरणों में गहरी साँस लेना या कुछ संगीत सुनना शामिल है।

कल्पित अभ्यास

उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए कई तरीके स्थापित किए गए हैं संभावित परिणामों की कल्पना करें. निर्धारित उद्देश्य एथलीट के लिए विशिष्ट और संभव होने चाहिए। उद्देश्य परिणाम या प्रदर्शन हो सकते हैं। खेल मनोविज्ञान पेशेवर अक्सर घटनाओं को मानसिक रूप से फिर से बनाने या होने वाली संभावित त्रुटियों की कल्पना करने के लिए छवियों का उपयोग करते हैं।

मनोवैज्ञानिक दिनचर्या

यह महत्वपूर्ण है कि एथलीट अपने दैनिक कार्यों में दिनचर्या की एक श्रृंखला शामिल करें जो उपलब्धियों या उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं। इसका एक उदाहरण कार्यक्रम से पहले कुछ संगीत सुनना या आराम करने के लिए थोड़ा सोना होगा। यह सब कुंजी है जब प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण स्तर प्राप्त करने की बात आती है या चिंता के स्तर को कम करने के लिए।

प्रेरक वार्ता

खेल मनोवैज्ञानिक के लिए एथलीट को खुद के साथ आंतरिक बातचीत करने में मदद करना सामान्य बात है। यह अच्छा है जब आत्मविश्वास और आत्मसम्मान बढ़ाने की बात आती है या तनाव के स्तर को कम करने के लिए।

खेल मनोवैज्ञानिक बनने के लिए क्या करना होगा?

खेल मनोविज्ञान में एक पेशेवर के रूप में अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, आवश्यकताओं की एक श्रृंखला को पूरा किया जाना चाहिए:

• विश्वविद्यालय की डिग्री हो मनोविज्ञान का।
• के लिए साइन अप करें COP (स्पेन की मनोविज्ञान की सामान्य परिषद)।
• मास्टर डिग्री पूरी कर ली हो या स्नातकोत्तर डिग्री पूरी कर ली हो खेल मनोविज्ञान में लगभग 400 घंटे।
• मास्टर या स्नातकोत्तर डिग्री पूरी नहीं कर पाने की स्थिति में, व्यक्ति को मान्यता प्राप्त करनी होगी कई वर्षों का कार्य अनुभव खेल मनोविज्ञान के क्षेत्र में.

खेल मनोविज्ञान के लाभ

मनोविज्ञान की यह शाखा प्रदान करने वाले असंख्य लाभों में से, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए: आत्मविश्वास में वृद्धि, प्रतिस्पर्धा या प्रतिबद्धता जैसे कुछ मूल्यों को प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, यह एथलीट को प्रयास और प्रेरणा की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, जिसका विभिन्न उद्देश्यों को प्राप्त करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खेल मनोविज्ञान, एथलीटों को धन्यवाद उनमें हताशा के प्रति अधिक सहनशीलता होती है और जब उनके लक्ष्यों की प्राप्ति में आने वाली विभिन्न बाधाओं पर काबू पाने की बात आती है तो उनमें एक महान क्षमता होती है।

इन सबको ध्यान में रखते हुए, इसके अनेक लाभ हैं खेल मनोविज्ञान क्या प्रदान करता है:

• सुधार ध्यान का केन्द्र एथलीट का.
• वृद्धि उत्पन्न करता है विश्वास और सुरक्षा का अपने आप में।
• बिना किसी समस्या के सामना करने में सक्षम होने के लिए कुछ कौशल सीखें संभावित असफलताएँ और त्रुटियाँ।
• टीमों को एक साथ रहने में सहायता करें और इस तरह से उद्देश्यों को प्राप्त करें।
• नकारात्मक विचारों को पहचानें ताकि एथलीट उनसे पार पाने में सक्षम हो सके.
• उपलब्धि हासिल करने के लिए एथलीट की प्रेरणा में सुधार करें प्रदर्शन इच्छानुसार है.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई मामलों में इस मामले में एक पेशेवर का कौशल खेल क्षेत्र से कहीं आगे तक जा सकता है। इस तरह वे भावनात्मक समर्थन दे सकते हैं जिससे सुधार होगा प्रश्न में एथलीट का सबसे निजी जीवन।

संक्षेप में, खेल मनोविज्ञान एक अनुशासन है जो मनोविज्ञान के क्षेत्र से संबंधित है और यह उन सभी संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित है जो खेल के क्षेत्र में होती हैं। अपेक्षाकृत नया अनुशासन होने के बावजूद, हाल के वर्षों में एथलीटों की उपलब्धियों में इस पेशेवर के काम के महत्व के कारण इसमें महत्वपूर्ण वृद्धि हुई है।