अन्य बातों के अलावा, एचएसपी (अत्यधिक संवेदनशील लोग) वाले व्यक्ति की विशेषता यह होती है अन्य लोगों की तुलना में संवेदनशीलता और सहानुभूति की डिग्री अधिक होती है। पहली नज़र में ऐसा प्रतीत होने के बावजूद, पीएएस से पीड़ित व्यक्ति बीमार नहीं है या किसी भी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या से पीड़ित नहीं है। यह उन लोगों के लिए एक निश्चित राहत है जो मानते हैं कि उनके पास यह व्यक्तित्व विशेषता है या वे इससे पीड़ित हैं।
निम्नलिखित लेख में हम समझाते हैं कैसे पता करें कि आप पीएएस व्यक्ति हैं और इसके बारे में क्या करना है।
अति संवेदनशील लोग
पीएएस वाले लोगों में एक विशेषता होती है जो उनके आसपास की दुनिया को देखने के उनके तरीके को सीधे प्रभावित करेगी। इसका कोई नकारात्मक गुण होना जरूरी नहीं है, बल्कि यह एक अनोखा लक्षण है जो रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है। पीएएस से पीड़ित लोगों में होने वाली अतिसंवेदनशीलता एक पैथोलॉजिकल व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, हालांकि यह एक व्यक्तित्व विशेषता है। जो सीधे तौर पर किसी की भावनात्मक भलाई को प्रभावित करेगा।
समाज द्वारा खराब स्वीकृति गंभीर मानसिक समस्याओं का कारण बन सकती है जैसा कि चिंता या अवसाद के मामले में होता है। आगे हम पीएएस से पीड़ित व्यक्ति की विशिष्ट या सबसे विशिष्ट विशेषताओं के बारे में बात करते हैं:
संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता
यदि आपने कभी तेज रोशनी, तेज आवाज या खुरदरी बनावट से अभिभूत महसूस किया है, तो अच्छी संभावना है कि आप एचएसपी हैं। अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो हर कीमत पर शोर-शराबे वाली जगहों से बचें या जो नरम बनावट पसंद करते हैं।
भावनात्मक स्तर पर गहराई
अन्य लोगों के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध अत्यधिक संवेदनशील लोगों की एक और विशेषता है। सहानुभूति रखने की अधिक क्षमता भावनात्मक स्थितियों को गहराई से समझने की क्षमता के साथ, यह कुछ ऐसा है जो दिखा सकता है कि एक व्यक्ति पीएएस है। यह निस्संदेह इस वर्ग के लोगों की सबसे विशिष्ट विशेषताओं में से एक है।
अकेले समय बिताने की इच्छा
पीएएस से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह सामान्य बात है कि वह फिर से तरोताजा होने के लिए बहुत सारा समय अकेले बिताना पसंद करता है। दूसरे लोगों के साथ बहुत अधिक समय बिताना आपको भावनात्मक रूप से थका सकता है। शांति और एकांत की तीव्र इच्छा होती है जो दूसरों से संबंधित होने पर स्वयं प्रकट होता है।
चिंतनशील सोच
विस्तार-उन्मुख होना और चिंतनशील सोच रखना अत्यधिक संवेदनशील लोगों के विशिष्ट लक्षण हैं। पीएएस वाले व्यक्ति के लिए यह सामान्य है जीवन के विभिन्न पहलुओं पर निरंतर चिंतन करते रहें। आप उन विवरणों पर भी ध्यान देते हैं या कुछ ऐसी चीज़ों पर ध्यान देते हैं जिन्हें अन्य लोग अक्सर नज़रअंदाज कर देते हैं।
कुछ पदार्थों के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया
जैसे पदार्थों के प्रति एचएसपी की प्रतिक्रिया सामान्य से अधिक मजबूत हो सकती है वे कैफीन, अल्कोहल या कुछ दवाएं हैं। यह देखना कि शरीर इन पदार्थों के प्रति किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है, एक स्पष्ट और पहचानने योग्य विशेषता हो सकती है कि व्यक्ति को पीएएस है।
संघर्ष से कुछ घृणा
अत्यधिक संवेदनशील लोग अक्सर असहज महसूस करते हैं अन्य लोगों के साथ लड़ाई या संघर्ष की स्थिति में। ये वे लोग भी हैं जो अपने आस-पास के वातावरण के प्रति बहुत संवेदनशील हैं। एचएसपी वाला व्यक्ति अक्सर किसी अन्य व्यक्ति के साथ तनावपूर्ण या संघर्ष की स्थिति से जल्दी ही पीछे हट जाता है।
यदि आप एक पीएएस व्यक्ति हैं तो क्या करें?
एक बार जब आपमें ऊपर देखे गए कोई भी लक्षण आ जाएं, तो यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं। बहुत से लोग इस तथ्य को स्वीकार नहीं करते हैं, कुछ ऐसा जो दैनिक आधार पर कुछ समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके लिए खुद को आंकने या दोष देने की कोई जरूरत नहीं है। चूँकि जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में मदद करने वाली रणनीतियों की एक श्रृंखला सीखना बहुत बेहतर है।
इस व्यक्तित्व विशेषता के बारे में समाज में ज्ञान की कमी का मतलब अक्सर पीएएस वाले लोगों को होता है अनुचित और क्रूर टिप्पणियों का प्रत्यक्ष विषय बनें। अत्यधिक संवेदनशील लोगों को अक्सर नरम या कर्कश व्यक्ति का नाम दिया जाता है, जबकि यह पूरी तरह से गलत है। इसीलिए इस व्यक्तित्व विशेषता का सबसे बड़ा दुश्मन इसकी उच्च संवेदनशीलता नहीं बल्कि समाज के एक हिस्से की संवेदनशीलता की कमी है।
भावनात्मक संतुलन हासिल करने के लिए पहला कदम यह स्वयं की संवेदनशीलता को स्वीकार करना है। आपको अपनी उचित देखभाल करने, स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने और संवेदनशीलता को व्यक्ति के लिए बोझ के बजाय ताकत का स्रोत बनाने का सबसे अच्छा तरीका खोजना होगा। इस संवेदनशीलता को स्वीकार करना और अपनाना भावनात्मक संतुलन की दिशा में पहला कदम है। अपना ख्याल रखने के तरीके खोजें, स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें और अपनी संवेदनशीलता को बोझ के बजाय ताकत का स्रोत बनने दें।
पीएएस व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करें?
अनुमान है कि वर्तमान जनसंख्या का लगभग 20% पीएएस बन सकता है। कभी-कभी इस व्यक्तित्व विशेषता वाले किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करना यह कठिन और जटिल हो सकता है. समस्या पीएएस वाले व्यक्ति और उसका इलाज करने वाले दोनों में होती है। चीज़ों को बदतर होने से बचाने के लिए, दिशानिर्देशों या सिफ़ारिशों की एक श्रृंखला का पालन करने की सलाह दी जाती है:
- सहानुभूति व्यक्ति के साथ जितना संभव हो सके। अपने आप को उसकी जगह पर रखना और उसे समझना अच्छा है।
- प्रदान समझ और स्वीकृति बराबर भागों में।
- व्यक्ति को नकारात्मक रूप से आंकें या लेबल न लगाएं। लेबल अच्छे साथी नहीं हैं और वे मौजूदा स्थिति को और भी बदतर बनाने जा रहे हैं।
- वातावरण को तनावपूर्ण बनाने से बचें और कुछ संघर्षों का कारण न बनें।
- आदर करना जिस तरह से पीएएस वाला व्यक्ति कार्य करता है।
- की खुराक बढ़ाएं संवेदनशीलता।
संक्षेप में, यदि आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है और न ही इसे नाटकीय बनाया जाना चाहिए क्योंकि यह आत्म-खोज और शक्तियों को समझने की दिशा में एक अद्भुत यात्रा की शुरुआत है। अपनी संवेदनशीलता को अपनी पूरी ताकत से अपनाएं, अपने सभी उपहारों और गुणों को महत्व दें और हर समय याद रखें कि आप एक अद्भुत समाज का हिस्सा हैं।